A laranja é amplamente conhecida por seu sabor e riqueza em vitamina C, mas suas folhas também oferecem benefícios significativos à saúde. O chá feito a partir das folhas da laranjeira é menos conhecido, mas possui propriedades relaxantes e digestivas, sendo uma alternativa interessante para quem busca melhorar o bem-estar.
Ao contrário do chá de casca de laranja, que é mais cítrico e rico em vitamina C, o chá de Folha de Laranja é suave e contém flavonoides e alcaloides que promovem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Esses compostos bioativos são responsáveis por muitos dos benefícios associados ao consumo deste chá.
Quais são os benefícios do chá de Folha de Laranja?
O chá de Folha de Laranja oferece uma variedade de benefícios à saúde, que vão desde a redução da ansiedade até a melhora da digestão. A presença de óleos essenciais, como o limoneno e o linalol, contribui para esses efeitos positivos.
- Redução da ansiedade e melhoria do sono: O linalol atua no sistema nervoso central, promovendo relaxamento e um sono mais tranquilo.
- Melhora da digestão: O limoneno estimula enzimas digestivas e reduz gases, aliviando desconfortos gastrointestinais.
- Efeito anti-inflamatório e antioxidante: Flavonoides presentes nas folhas ajudam a neutralizar radicais livres e a reduzir inflamações.
- Proteção hepática: Cumarinas como a escopoletina auxiliam na desintoxicação do organismo.
- Saúde cardiovascular: A hesperidina melhora a circulação e pode ajudar no controle da pressão arterial.
Como preparar o chá de Folha de Laranja?
Preparar o chá de Folha de Laranja é simples e pode ser feito com ingredientes facilmente encontrados. Veja como fazer:
- Lave bem 1 colher de sopa de folhas secas ou frescas de laranjeira para remover impurezas.
- Ferva 250 ml de água e desligue o fogo.
- Adicione as folhas à água quente e tampe, deixando em infusão por cinco a 10 minutos.
- Coe o chá e consuma preferencialmente pela manhã.
É recomendado utilizar folhas orgânicas para evitar pesticidas. Além disso, as folhas não devem ser fervidas junto com a água para preservar compostos voláteis como o linalol e o limoneno.
Quais são as contraindicações do chá de Folha de Laranja?
Embora natural, o chá de Folha de Laranja não é indicado para todos. Gestantes e lactantes devem evitá-lo devido à presença de alcaloides que podem estimular contrações uterinas. Pessoas que fazem uso de medicamentos sedativos ou antidepressivos devem consultar um profissional de saúde antes de consumir, pois o chá pode potencializar o efeito calmante desses medicamentos.
Indivíduos com pressão baixa devem moderar o consumo, pois o chá pode ter um efeito relaxante nos vasos sanguíneos. Além disso, pessoas sensíveis a frutas cítricas devem evitar a bebida para prevenir reações alérgicas.
