Nos últimos anos, as ondas de calor têm se tornado uma preocupação constante no Brasil, atingindo desde o Rio de Janeiro até o Acre. Este fenômeno climático vem causando não apenas desconforto, mas também sérios riscos à saúde, principalmente para grupos vulneráveis como idosos e crianças. Com a temperatura quase sempre alta, é fundamental saber como o corpo humano reage e quais são as melhores práticas para se proteger.
No Brasil, onde o verão é forte, as altas temperaturas são comuns. Contudo, as ondas de calor extremas recentes ultrapassaram o que é seguro, podendo levar a problemas de saúde graves, desde desidratação até falência de órgãos. Proteger-se nestas condições é essencial para preservar a saúde e o bem-estar.
O que acontece com o corpo em temperaturas extremas?
Quando o corpo é exposto a temperaturas elevadas, ele tenta se ajustar para manter a temperatura interna. Isso inclui suar e dilatar os vasos sanguíneos para liberar calor. No entanto, em casos de extrema umidade, esses mecanismos podem falhar, levando ao superaquecimento e, eventualmente, a uma insolação.
Quais são os sintomas do superaquecimento?
Sintomas de superaquecimento podem variar de leves, como sede intensa e cãibras, a severos, como náuseas, vômitos e confusão mental. A desidratação é um problema significativo nestes casos, como explica o Dr. Alexander Daudt. Pessoas em maior risco incluem idosos, crianças e aqueles que trabalham ao ar livre.
Como se proteger do calor intenso?
Há várias maneiras de se manter seguro e confortável durante uma onda de calor:
- Hidratação constante: Beba água regularmente e evite álcool e cafeína, que desidratam.
- Uso de roupas adequadas: Use roupas leves e soltas, chapéus e óculos de sol.
- Ambiente fresco: Tente manter a temperatura interna abaixo de 32°C durante o dia e 24°C à noite.
- Cuidados com o lar: Utilize cortinas e minimize o uso de aparelhos eletrônicos.
Cuidados e medidas em caso de mal-estar
Se você ou alguém próximo sentir sintomas como tontura, sede extrema ou dor de cabeça, procure assistência médica imediatamente. Em situações mais graves, como delírios ou convulsões, é crucial buscar ajuda rápida. Leve a pessoa a um local fresco e tente resfriá-la com compressas umedecidas.
Por que as temperaturas continuam subindo?
O aquecimento global é apontado como a principal causa do aumento significativo nas temperaturas. O crescente nível de gases de efeito estufa na atmosfera, principalmente devido à queima de combustíveis fósseis, torna o clima mais quente e eventos extremos mais frequentes. A conscientização e ações, tanto de mitigação quanto de adaptação, são imprescindíveis para contrabalançar esses efeitos.
Adotar práticas sustentáveis, mesmo em menor escala, pode fazer uma diferença significativa. À medida que continuamos a enfrentar as consequências do aquecimento global, é importante lembrar que a proteção individual durante ondas de calor é igualmente crucial para viver bem sob estas condições climáticas desafiadoras.
