Como Usar Chá de Gengibre com Limão e Própolis para Imunidade e Bem-Estar

O chá de gengibre com limão e própolis é uma bebida funcional que combina poderosos ingredientes naturais para fortalecer o sistema imunológico, aliviar sintomas de gripes e resfriados, e promover o bem-estar geral. Com propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e calmantes, é ideal para os dias frios ou quando o corpo precisa de um reforço extra.

Como surgiu o uso do chá de gengibre com limão e própolis?

O gengibre e o limão são amplamente usados na medicina natural há séculos, especialmente em infusões para aliviar sintomas respiratórios. Já o própolis, conhecido por suas propriedades antimicrobianas e cicatrizantes, é utilizado em diversas culturas como um complemento para tratar gripes e resfriados. A união desses três ingredientes criou uma bebida altamente eficaz para a saúde.

Quantas calorias tem o chá de gengibre com limão e própolis?

Uma xícara de chá contém aproximadamente 10 calorias, dependendo da quantidade de limão e mel utilizado.

Informações nutricionais da receita e rendimento

Tipo de receita: Bebida funcional
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo de infusão: 10 minutos
Tempo total: 15 minutos
Rendimento: 1 xícara
Calorias por porção: 10-15 kcal

Ingredientes

1 pedaço de gengibre fresco (2 cm): Termogênico natural que combate inflamações e melhora a digestão.
Suco de 1/2 limão: Rico em vitamina C, ajuda a fortalecer a imunidade.
10 gotas de própolis: Ação antimicrobiana e anti-inflamatória para proteção do organismo.
200 ml de água: Base para o chá.
Mel (opcional): Para adoçar e suavizar o sabor.

Chá de Gengibre com Limão e Mel – Créditos: depositphotos.com / gdolgikh

Equipamentos Necessários

Panela ou chaleira
Peneira para coar
Caneca para servir

Como Fazer o Chá de Gengibre com Limão e Própolis

1. Ferva o gengibre

Em uma panela ou chaleira, adicione o gengibre picado ou ralado com a água.
Ferva por 5 minutos e desligue o fogo.

2. Faça a infusão

Tampe o recipiente e deixe o gengibre em infusão por mais 5 minutos.

3. Adicione o limão e o própolis

Coe o chá para remover os pedaços de gengibre, adicione o suco de limão e as gotas de própolis.

4. Adoce (opcional) e sirva

Acrescente mel ou outro adoçante natural, se preferir. Sirva quente e aproveite.

Como Consumir

Beba o chá 1 a 2 vezes ao dia, especialmente pela manhã ou antes de dormir, para fortalecer a imunidade e aliviar sintomas de resfriados.

Dicas Extras

Para um efeito ainda mais potente, adicione uma pitada de canela ao chá.
Utilize própolis de boa procedência para garantir sua eficácia.
Não ferva o limão nem o própolis, pois isso pode reduzir seus benefícios nutricionais.

Benefícios do Chá de Gengibre com Limão e Própolis

Fortalece a imunidade: O limão e o própolis ajudam a combater vírus e bactérias.
Ação anti-inflamatória: O gengibre reduz inflamações no trato respiratório.
Alivia a tosse e dor de garganta: O mel (opcional) e o própolis suavizam a garganta irritada.
Acelera o metabolismo: O gengibre é um termogênico natural que aumenta o gasto calórico.
Desintoxica o organismo: Elimina toxinas e promove bem-estar geral.

Como Armazenar

Chá preparado: Consuma imediatamente para aproveitar os benefícios. Não é recomendado armazenar.
Ingredientes frescos: Guarde o gengibre e o limão na geladeira por até 7 dias.

Considerações Finais

O chá de gengibre com limão e própolis é uma bebida simples, natural e repleta de benefícios para a saúde. Perfeito para fortalecer o sistema imunológico e aliviar sintomas de gripes e resfriados, ele é fácil de preparar e pode ser consumido regularmente como parte de uma rotina saudável. Experimente e aproveite os resultados!