16/06/2022 - 19:00
Uma bebida quente pela manhã faz parte da rotina de muitas pessoas. E se você não abre mão da cafeína, já se perguntou por que sente vontade de ir ao banheiro após tomar café?
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Com informações da “Women’s Health”, entenda por que essa bebida parece acordar seu intestino tanto quanto acorda você.
Vontade de ir ao banheiro após tomar café
A ciência ainda não sabe ao certo por que ou como, mas o café tem o poder de estimular o sistema digestivo. Desconfia-se, entretanto, que a cafeína seja a grande “culpada”.
De acordo com o gastroenterologista Niket Sonpal, “toda vez que você come, seu estômago se estica e envia um sinal para o cólon dizendo: ‘ei, algo está chegando, algo tem que sair’”.
“Seu corpo envia esses sinais através de um processo chamado peristaltismo. Trata-se de contrações musculares em todo o intestino que movimentam a comida através do sistema. E o café acelera esse processo”, explica o gastroenterologista Rudolph Bedford, que relata que a cafeína também faz com que os músculos do cólon relaxem. E quando essas duas “maravilhas gastrointestinais” se juntam, chegou a hora de ir ao banheiro.
É por essa mesma razão que Rudolph diz que algumas pessoas têm refluxo ácido quando bebem cafeína. Contudo, nesse caso, é o esfíncter do esôfago inferior que relaxa e leva ao refluxo.
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Além da cafeína, a natureza ácida da bebida fermentada faz com que o corpo produza mais bile (o tipo de substância amarga e alcalina que faz seu estômago se agitar), que pode se acumular em seu intestino. O excesso de bile, portanto, é o motivo de algumas pessoas terem diarreia após beberem café.
Como não ter vontade de ir ao banheiro após tomar café?
A resposta mais óbvia é: beba menos café. Afinal, menos cafeína significa menos efeito laxativo. Essa também é a razão pela qual você nem sempre experimenta o mesmo efeito com refrigerante ou o chá, que tendem a ter níveis mais baixos de cafeína.
Mas se você simplesmente não consegue abandonar o café, experimente opções mais ricas, como o expresso, que passa pelo processo de torrefação por mais tempo e tem menos cafeína.
Preciso cortar a cafeína?
Se a vontade de ir ao banheiro após tomar café realmente te incomoda, é uma boa ideia reduzir seu consumo. Contudo, Rudolph explica que o efeito “café seguido de cocô” não é necessariamente algo que você precise evitar. Ele conta, inclusive, que alguns de seus pacientes o bebem principalmente por causa de suas propriedades semelhantes a laxantes.
O especialista também diz que não há problemas a longo prazo associados a tomar uma xícara de café como meio de conseguir ir ao banheiro. E ele ainda acrescenta que “a exposição constante à cafeína ou ao café quando se envelhece não torna o cólon preguiçoso ou dependente”, como algumas pessoas podem suspeitar.
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Mas há uma exceção: se você tiver um trato digestivo sensível ou com algum problema digestivo, como a Síndrome do Intestino Irritável (SII), talvez seja necessário dispensar a bebida para ajudar a aliviar seus sintomas.
