03/05/2023 - 8:55
A influenciadora Viih Tube divulgou em suas redes sociais, nesta terça-feira (2), que perdeu 10 kg após o nascimento de sua filha Lua, no último dia 9 de abril, fruto da relação com o ex-BBB Eliezer.
A mais nova mãe do momento ainda disse que faltam 14 quilos para voltar ao peso que tinha antes, e que não está com a mínima pressa para emagrecer.
Perder peso após o parto pode ser um desafio para muitas mães, mas é importante lembrar que o corpo precisa de tempo para se recuperar do parto antes de começar a pensar em perder peso.
Segundo a nutricionista Ju Carvalho, no pós parto o corpo ainda está muito inflamado e com a chuva hormonal ainda descontrolada. Portanto, todo cuidado é fundamental neste momento.
“Para as mães que desejam uma perca de peso saudável e duradoura, existem algumas recomendações principais, como a aposta em uma alimentação anti-inflamatória e que seja rica em comida de verdade, ou seja, comer menos produtos industrializados, açúcar e alimentos embutidos”, diz.
“Acredito que valha fazer um esforço e trocar o açúcar por alimentos adoçados naturalmente como por exemplo frutas, panquecas e mel”, completa.
Ainda de acordo com a profissional, controlar a carga glicêmica das preparações também facilita no processo de emagrecimento, pois isso ajuda a não acumular gordura, a evitar picos de insulina e a dar mais saciedade principalmente para aquela mãe que está amamentando e tem mais fome.
“Optar por carboidratos de menor índice glicêmico que possuem menor teor de farinha branca e menos açúcar, como por exemplo ovos, carnes e iogurtes contribui para esse controle de carga. Outra dica para as mães que querem emagrecer no pós-parto de forma saudável é incluir na rotina 30 minutos de atividade física, como a caminhada, se já estiver liberada pelo médico”, conclui.
