31/10/2024 - 18:39
No Podmais desta semana, a apresentadora Mara Ferraz recebe o biólogo e nutricionista Tiago Rocha. Com mais de 3.5 bilhões de visualizações em suas redes, ele compartilha ao longo da conversa dicas importantes para quem busca manter um estilo de vida mais saudável, tudo isso com um propósito: a longevidade.
“80% das pessoas que estão no hospital neste momento, não precisariam estar lá”, comenta Tiago. Segundo ele, uma alimentação rica em nutrientes é mais do que fundamental para que o corpo crie uma barreira de proteção, longe de suscetíveis doenças que podem acometer a nossa imunidade. Para isso, Tiago recomenda um shot matinal, que dividiu no PodMais com limão Taiti, água, babosa e vinagre de maçã, que tem em sua composição bactérias benéficas no processo de antioxidação, regulação do colesterol, controle da diabetes, e na regulação das enzimas marcadoras de lesão hepática.
O biólogo também enfatiza as milhares de propriedades presentes na babosa, que ainda possui algumas restrições na legislação brasileira em relação à algumas toxinas que podem ser um tanto quanto prejudiciais ao organismo. Mas aponta que com estudos e pesquisas que estão em andamento das quais participa, esse cenário será diferente.
Em relação à longevidade, o ideal é comer menos, o alimento em excesso trava a digestão, empaca o funcionamento do organismo: “O nosso cérebro entende que nosso estômago está cheio meia hora depois da refeição”, explica Tiago. Ele ainda reforça o conceito do Jejum, que não se deve parar de comer, e sim reduzir as quantidades.
Com muita pesquisa e verdades , Tiago Rocha traz ao Podmais observações fundamentais sobre o nosso corpo que você não vai deixar passar!
Assista ao episódio completo no Youtube!
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