30/06/2022 - 8:30
Gente linda, hoje mais um dia de treinão aqui no nosso canal! Vamos trabalhar com um formato de treino para iniciantes e avançados. Vamos fazer um alongamento ativo para você que está começando a se mexer agora e ainda não está segura de enfrentar um treino mais puxado, mas também vai servir de aquecimento para aqueles que já estão avançados e querem um treino para apenas se aquecer.