16/09/2022 - 20:30
Nos últimos anos, o TikTok se popularizou como uma das redes sociais mais acessadas especialmente entre os jovens. E se você possui uma conta no aplicativo de vídeos, é possível que já tenha passado algumas horas arrastando para cima antes de pegar no sono.
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Infelizmente, novas pesquisas mostraram que o TikTok pode ser o aplicativo mais perturbador de seu descanso. Saiba mais com informações da “Slice”.
Entenda como o TikTok pode estar arruinando seu sono
Em um estudo realizado pelo portal de informações sobre sono Sleep Junkie, foi descoberto que os usuários do TikTok demoram aproximadamente uma hora e sete minutos para adormecer depois de usar o aplicativo de vídeos.
Depois de adormecer, os usuários estudados passaram apenas 14% da noite em REM (rapid eye movement) — fase do sono caracterizada pelo movimento rápido dos olhos e pela abundância de sonhos. Trata-se de uma fase importante para manter a saúde do cérebro, pois é quando a mente trabalha para reter memórias.
Na pesquisa, os participantes que não passavam tempo no celular antes de ir para a cama tinham uma quantidade significativamente maior de sono REM, em 23%. A recomendação dos especialistas é que, a cada noite, você tenha cerca de 20 a 25% de sono REM.
Essas são más notícias para os amantes dos vídeos curtos: se você procura noites de sono melhores, é possível que tenha de abrir mão TikTok antes de dormir. Ao invés disso, tente atividades menos estimulantes, como ouvir músicas relaxantes ou ler um bom livro.
