Saúde da mulher

Testamos: Nossa editora conta como foi treinar sem roupa

Além de ser rápido, prático e eficiente, os exercícios fortalecem a aceitação do corpo

Crédito: Pexels

Decidimos criar um treino para se fazer em casa totalmente sem roupas. A vantagem disso? Fortalecer os músculos ao mesmo tempo em que criamos consciência corporal.

Começando

Fiquei com a missão de testá-lo. Afinal, era um treino focado em pernas e eu me dou muito melhor com exercícios para o grupo de músculos inferiores. “Vai ser fichinha”, pensei.

Primeiro passo: tirar a roupa. Segundo passo: começar a malhar.

Ok, não sou a pessoa mais confiante do mundo mas não tenho tantos problemas em me despir em frente ao espelho. A primeira etapa foi realmente bem fácil. A segunda, por outro lado… Não é nem pela dificuldade do treino, mas estamos acostumadas a nos olhar nuas quando o corpo está quase estático. E quando nos vemos em movimento, na academia, estamos vestidas. Tirando essas duas armas de defesa, me senti completamente vulnerável.


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Não foi legal ver todos meus músculos – que não são lá muito duros – e gorduras se mexendo livremente de maneira que, na minha cabeça, não deveriam, enquanto fazia os movimentos.

Mas o susto – ainda bem – foi passando aos poucos. No segundo dia, já me senti um pouco mais confortável. No terceiro, comecei a entender que certos movimentos musculares são absolutamente normais. A ideia de uma bunda e coxas que não se mexem um milímetro, mesmo quando estamos nos movendo, não é realista, e quanto mais nos forçamos a ver nosso corpo totalmente nu e cru em atividade, mais fácil fica aceitar isso.

O tônus que adquiri após o mês de treino foi ótimo mas a consciência corporal de tirar a roupa enquanto o fazia foi o verdadeiro exercício. “Bóra” treinar peladas?

 

*O treino criado por WH para malhar em casa – pelada – em frente ao espelho pode ser encontrado na edição de setembro da revista Women’s Health.

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