Gente maravilhosa, hoje é dia de treino de interno de coxa aqui!!! Vamos trabalhar as pernocas, deixando elas durinhas e tonificadas? Então este treino é para você. O treino vai ter música e vai ser uma delícia, e também, como todo mundo gosta, vai ser RÁPIDO!
Gente linda, hoje teremos mais um dia de treino completão aqui no nosso canal. Vamos fazer um treino TOP blocado em 10, 20 ou 25 minutos. Você pode treinar com a gente o tempo que você tiver ou aguentar, o importante é tirar o corpo para se mexer. Vamos juntos?
Gente linda, hoje é mais um dia de treino “top” aqui no canal. Vamos fazer uma sequência para perder peso, mas que também vai agir muito nas suas pernas. Eu separei os quatro melhores exercícios para focar na perda de peso e no ganho de massa nos membros inferiores.
Gente linda, olha só quem apareceu aqui no nosso canal: aquele treino de braços para você fazer aí na sua casa, só usando coisas que você tem aí, sem equipamentos complicados nem nada! Vai ser uma rotina para você fazer e deixar seus braços mais femininos e tonificados. Não se preocupa, com essa rotina de […]
Gente lindaaaa, hoje é dia de treino diferente no canal. Vamos fazer um treino misto, é isso mesmo: vai servir tanto como aquecimento para fazer antes dos treinos aqui do canal, mas também servirá como treino leve para iniciantes. É isso ai, um treino super divertido e cárdio para iniciantes.
Da próxima vez que for ao supermercado, examine o corredor de massas. Se você ainda não notou, observe que novas combinações, feitas com ingredientes vegetais, surgiram. Macarrão de feijão, de grão-de-bico, de ervilha e muito mais. Mas será que o macarrão vegetal é mais saudável que o comum? + 7 efeitos colaterais bizarros causados por alimentos […]
Gente linda, hoje é dia de treino novo aqui no canal, e vamos fazer um usando mini band para trincar o abdômen. Dá para fazer o treino sem mini band? Claro que dá, minhas lindas, mas quando a gente exerce uma sobrecarga em nossos treinos localizados os resultados são muito melhores e mais rápidos.
No embalo da vitória no GP do Mônaco, o mexicano Sergio Pérez mostrou força novamente nesta sexta-feira no primeiro treino livre do GP do Azerbaijão de Fórmula 1, em Baku. O piloto da Red Bull deixou para trás Charles Leclerc, da Ferrari, e o companheiro de time Max Verstappen para cravar o melhor tempo desta […]
Gente linda, no “Carol na Academia” de hoje, vou mostrar para vocês três exercícios que são muito realizados nas academias, mas que muita gente acaba se machucando. Para evitar essas lesões, a gente precisa aprender a forma correta de fazer o exercício. Então vem comigo que eu te explico certinho!