11/03/23 - 8:30minTreino com bola para trincar o abdomeGente linda, hoje é um dia especial para treinar o abdome e fazer sua barriguinha trincar em casa! Quem ai não tem uma bola parada esperando para treinar? Hoje chegou o dia! Vamos juntas?
08/03/23 - 18:56minTreino cardio sentada para sedentários e iniciantesOi, gente linda! Hoje é dia de treino muito especial e preparado com muito carinho. Vamos fazer um treino sentada, mas com muita energia para sedentários e iniciantes que querem começar um processo de...
04/03/23 - 8:30minTreino HIIT completo para secar gorduras de todo o corpoGente maravilhosa, esse é um treino essencial para preparar o nosso corpo para todo o ano! Vamos juntas para este treinão top?
01/03/23 - 8:30minTreino completo de 20 minutos para abdômen, glúteos e coxasGente maravilhosa, mais um treinão completo! Desta vez, focado especialmente em abdômen, bumbum e coxas. Vamos fazer juntas?
27/02/23 - 17:30minTreino cardio completo em 20 minutosGente linda, se prepara para um treino cardio caprichado, dividido em três blocos, para te fazer suar a camisa. E o melhor, em 20 minutinhos. Mas se você estiver sem tempo, vale fazer só...
22/02/23 - 8:30minTreino de braços com flexão para todas as pessoasGente linda, hoje é dia de treino top para os braços. Sei que tem muita gente que além de não gostar de treinar os membros superiores tem pavor de flexão de braços, mas hoje...
18/02/23 - 19:56min3 movimentos de cardio para derreter gordura do corpo todoE aí, borbetes, tudo bem? Vamos fazer um treino cardio hoje bem rapidinho de apenas 8 minutos que vai fazer você suar até derreter tudinho? O treino de hoje vai ter apenas 3 movimentos...
15/02/23 - 8:30minTreino de braço em 10 minutos para secar e definirE aí, pessoal, tudo bem? No vídeo de hoje vamos fazer um treino incrível de braços para definir e secar! Vocês sabem que eu amo um treino de braços e acho lindo um bracinho...
12/02/23 - 8:30minTreino completo de step para emagrecer em casaHoje temos um treino especial, completo e perfeito para ajudar todo mundo a queimar as gordurinhas e deixar o corpo lindo para o verão. Vamos juntos?
08/02/23 - 8:30minTreino para definir as pernas e queimar gordura em casaGente linda, vamos fazer um treino para deixar as pernas bem definidas, e o melhor, sem sair casa? Então se prepara e me acompanha.
04/02/23 - 8:30minTreino de braço com mini band para secar e definirQuer um treino top com uma mini band para fazer na sua casa? Então o treino de hoje é assim e vai te fazer tremer os bracinhos e deixar eles durinhos! Vamos?
02/02/23 - 8:30minTreino cardio de 5 minutos para perder peso rápidoGente linda, hoje mais um dia de treino cardio no nosso canal! Vamos retomar um tipo de treino que eu adoro, de 5 minutos e muito potente para queimar calorias e fazer você perder...
28/01/23 - 8:30minTreino completo para turbinar o bumbum em casaGente linda, hoje tem treinão completo para turbinar o bumbum! Vamos levantar esse glúteo e deixar o corpinho em dia neste verão?
25/01/23 - 8:30minTreino de 3 minutos para o abdômenGente linda, hoje mais um treino top aqui no nosso canal. Vamos fazer um treino super rápido de apenas 3 minutos para o abdômen, para secar a barriguinha e deixar o tanquinho seco! Vamos...
21/01/23 - 8:30minTreino curto e sem impacto para emagrecer em casaGente maravilhosa, hoje temos mais um dia de treino completo aqui no canal. Dessa vez, sem impacto para todos! É um treino que pode ajudar você que está voltando do pós-parto ou até mesmo...
18/01/23 - 8:30minTreino de abdomen para queimar gorduraGente linda, hoje vem aí um treino maravilhoso de abdômen para recuperar ou ganhar aqueles gominhos tão desejados! Vamos lá?
16/01/23 - 8:30minTreino iniciante para afinar a cintura no pós-partoGente maravilhosa, hoje é mais um dia de treino de pós-parto aqui no canal. Então, se você quer vir comigo nessa, estando ou não na mesma situação que eu, você é super bem-vinda! Vamos...
13/01/23 - 8:30minTreino completo de 20 minutos para queimar gordura do corpo todoGente maravilhosa, hoje é mais um dia de treino completo aqui no nosso canal e vamos fazer em blocos para que todos que quiserem possam participar! Vamos lá?
07/01/23 - 8:30minTreino de pernas completo para fazer em casaGente linda, hoje é dia de treino completo no canal. Vamos trabalhar o corpo todo? Vamos sim, mas vamos dar uma atenção para o posterior das coxas e deixar as pernocas lindas nesse verão....
04/01/23 - 8:30minTreino de braços com peso para fazer em casaGente linda, hoje mais um dia de treino top aqui no canal. Vamos fazer um treino de braços com foco em endurecer e acabar com o gordinho dessa região. Para isso, vamos usar pesos...