Treino fácil para definir as pernas

Gente maravilhosa, hoje tem mais treino de pernas no canal e vamos aprender como fazer corretamente o agachamento. Inclusive, vamos usar um cabo de vassoura para auxiliar os nossos movimentos e deixar a coisa...

19/07/22 - 8:30min

Treino de pernas eficiente e sem agachamento

Gente lindaaaaaa, hoje é dia de treino de pernas mas com uma diferença bem legal: é um treino sem agachamento. Pensa só, um treino de pernas no qual você não precise agachar, incrível né?...

19/06/22 - 8:30min

4 exercícios para perder peso e tonificar as pernas

Gente linda, hoje é mais um dia de treino “top” aqui no canal. Vamos fazer uma sequência para perder peso, mas que também vai agir muito nas suas pernas. Eu separei os quatro melhores...

06/06/22 - 17:36min

Como fortalecer as pernas com uma bola de ginástica

Gente linda, que tal um treino de pernas com bola para a gente tirar um pouco o nosso corpo da mesmice? Talvez você tenha uma bola aí e esteja se perguntando, “o que eu...

04/05/22 - 8:30min

Treino para tornear as pernas sem pular

Genteeeee, hoje tem treinão de pernas aqui no canal! Eu sei que muita gente que quer começar a treinar tem bastante restrição de movimento, não podem ou não querem saltar, por isso eu preparei...

07/04/22 - 8:30min

Como derreter a gordura localizada nas pernas em 10 minutos

Hoje tem treino MARA para derreter a gordura nas pernas. É um treino para as gordurinhas localizadas para ajudar a você a ter um tônus muscular muito mais bonito, e apesar de tudo o...

28/02/22 - 8:30min

Treino para tornear as pernas sem equipamentos

Chega de perna flácida minha gente! Hoje tem treino infalível para acabar com a flacidez nas pernocas.

23/02/22 - 8:30min

Exercícios para tonificar as pernas com um cabo de vassoura

Hoje é dia de treino intenso para tonificar as pernocas usando uma vassoura. Você já sabem que eu gosto muito de usar o que temos em casa para facilitar o processo de perda de...