Além de contar calorias durante o dia, muitas pessoas abrem mão do tempo de qualidade na cama para encaixar o exercício matinal. E se você é uma delas, já pode ter se perguntado se dormir também é uma forma de queimar calorias. + Por que o sono é importante para manter nossos genes saudáveis? + […]
Atingir o equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional pode parecer um desafio. E a recompensa por muitas vezes trabalhar por horas além do expediente é o fim de semana — as 48 horas em que tenta-se encaixar o máximo de obrigações domésticas e lazer possível. + Especialista ensina 8 técnicas para preservar sua saúde mental […]
Para uma geração workaholic, a Síndrome do Esgotamento Profissional (Burnout) se tornou comum — chegando a afetar 33 milhões de pessoas no Brasil. Mas apesar de facilmente reconhecíveis, seus sintomas podem ser confundidos com outras doenças. + Burnout: saiba como prevenir a doença ocupacional que atinge 15% dos brasileiros + Melatonina no Brasil: quando pode […]
Pesquisadores de universidade de Israel buscaram elucidar mecanismos de reparo de danos ligados ao sono, que a curto e longo prazo cursam com uma série de doenças Por Carolina Kirchner Furquim, da Agência Einstein Embora seja de conhecimento dos especialistas (e mesmo entre amadores) que o sono recupera a energia de um dia corrido, um […]
Apesar da venda liberada em farmácias, especialistas pedem atenção para o uso da substância Por Fernanda Bassette, da Agência Einstein Desde o final de 2021, as farmácias brasileiras podem vender o hormônio melatonina em forma de suplemento alimentar – em comprimidos ou em gotas – sem a necessidade de prescrição médica, graças à autorização […]
O envelhecimento é um processo natural, mas suas consequências estéticas, como rugas e manchas na pele, não costumam agradar. Manter a aparência jovem é o desejo de muitas mulheres com o passar dos anos, mas o que nem todas sabem é que isso é possível, e pode ser conquistado naturalmente. + Dermatologistas coreanos ensinam seus […]
Dormir parece a coisa mais natural do mundo, mas há restrições para isso. Algumas pessoas não conseguem adormecer facilmente, e podem passar horas virando de um lado para o outro na cama — o que é bem frustrante. A boa notícia é que essa situação pode ser solucionada, segundo uma técnica militar que viralizou no […]
É de conhecimento geral que o açúcar em excesso pode ser prejudicial à saúde. Afinal, o ingrediente já foi ligado ao aumento das taxas de obesidade, diabetes e doenças cardíacas. E para fugir do açúcar em suas dietas, muitas pessoas estão deixando de lado algumas frutas. + 10 frutas que te ajudam a conquistar uma pele […]
O ganho de peso é um fator que tende a incomodar muitas pessoas, e associar dieta e exercícios físicos é sempre a primeira opção escolhida para reverter essa situação. Embora o processo de emagrecimento seja necessário para quem deseja, é imprescindível descobrir a causa dos quilos a mais antes de iniciar a vida fitness. + […]
O último dia da semana amanhece com Mercúrio retrógrado no céu! Pronto: agora já podemos culpar o planeta regente da comunicação e do cotidiano por tudo o que der errado! Brincadeiras à parte – até porque falei bastante sobre os equívocos na interpretação desse simbolismo no horóscopo de ontem – o fato é que a […]
Apesar de ser um mineral essencial para a saúde feminina, muitas mulheres sofrem com a deficiência de magnésio. Alguns hábitos, como o consumo de cafeína, bebidas alcoólicas e situações de estresse contribuem para a diminuição dos níveis do mineral no organismo. + Fonte de fibras e antioxidante, confira os benefícios das algas na alimentação + Comer […]
Além do prazer, a masturbação pode trazer benefícios para o bem-estar do corpo e da mente. Mas qual é o melhor horário do dia para se masturbar? A resposta é simples: a hora que você quiser e puder — no entanto, alguns momentos específicos podem trazer benefícios pontuais. + Entenda como a masturbação pode afetar […]
Se você não sofre ou não conhece alguém que sofreu, ao menos já deve ter ouvido falar da Síndrome de Burnout. Em 2022, a condição passa a ser considerada uma doença ocupacional pela Organização Mundial da Saúde (OMS), e pode ser mais devastadora do que se imagina. + Estresse ou síndrome burnout? Saiba diferenciar essas […]
Quase todo mundo já teve ou terá acne em algum momento da vida. No entanto, enquanto esse fator é raro para algumas pessoas, outras sofrem de maneira recorrente com a pele oleosa e acneica, principalmente as mulheres. Em ambos os casos a rotina de skincare adequada para o tipo de pele é ideal para prevenir […]
A indústria fitness ama novas tendências de saúde e bem-estar. Todos os anos, dezenas delas surgem, e enquanto algumas são rapidamente esquecidas, outras são consideradas revolucionárias — e necessárias. + 5 metas de saúde para incluir na sua lista de resoluções de ano novo + Como iniciar 2022 com mais leveza: balanço da saúde mental […]
Para a maioria das mulheres, menstruação e flutuações hormonais são parte do dia a dia todos os meses. E embora o ciclo menstrual seja uma parte comum da vida, ainda pode ser difícil encontrá-lo envolvido em discussões sobre outros assuntos do cotidiano — como a vida fitness. + Dicas para tonificar os músculos no verão […]
O brinde de espumante na virada do ano pode ser o último gole de álcool que muitas pessoas consomem até fevereiro. Isso porque, durante o primeiro mês do ano, acontece o “Janeiro Seco”, iniciativa criada em 2012 pela entidade filantrópica britância “Alcohol Change UK” para conscientizar sobre os benefícios de uma vida sem bebidas alcoólicas. […]
Se você já sonhou que estava grávida, não se desespere — ou não crie esperanças — ainda. Sonhar com gravidez é normal e nem sempre é sinal de que você está esperando um bebê. + Estudo revela que taxa de depressão pós-parto no Brasil dobrou na pandemia + Reativar memórias durante o sono pode melhorar […]
Apesar das incertezas, é possível começar um novo ano mais leve e com esperança, segundo especialista Por Carolina Furquim, da Agência Einstein Começar 2022 com otimismo e esperança, principalmente em meio às incertezas da covid-19, não é tarefa fácil. Neste quase “pós-pandemia”, ficam mais evidentes as consequências e as repercussões da doença nos aspectos […]
O descanso é extremamente importante para a saúde do organismo, afinal, sem dormir, o corpo e mente não funcionam de maneira adequada. O sono está relacionado à melhora na saúde mental e à redução de riscos de problemas como diabetes e doenças cardíacas, e sua falta pode ocasionar problemas cognitivos e até mesmo Alzheimer. No […]
