Higiene do sono: prática melhora qualidade de vida e previne doenças; saiba como fazer

Se você sofre com um sono insuficiente ou de pouca qualidade, saiba que não está sozinha: dos 65% de brasileiros que relatam dormir mal, 71% são mulheres, segundo estudo. No entanto, algumas práticas rotineiras...

22/06/22 - 20:00min

Não consegue dormir? Confira 10 hábitos que prejudicam seu sono

Pequenas mudanças na rotina podem ser a chave para voltar a ter boas noites de sono

10/06/22 - 22:29min

Conheça um hábito chocante que pode favorecer a gordura abdominal

Muitas pessoas lutam com a dificuldade de se livrar da gordura abdominal. É comum que se inclua à rotina hábitos como dieta e exercícios físicos direcionados à região, mas o acúmulo de gordura pode...

20/05/22 - 19:00min

Como escolher o melhor colchão para noites de sono tranquilas

Seguindo todas as considerações, a qualidade de seu sono e sua coluna agradecem