18/05/23 - 7:59min

Entenda como o sono pode dificultar sua perda de peso

Dormir bem é um dos pilares da saúde e, consequentemente, também pode ser motivo de ganho de peso. Portanto, se seu objetivo é emagrecer, vale revisar sua rotina de sono. As informações são do “PopSugar”....

30/03/23 - 8:15min

Ter insônia pode aumentar em 69% o risco de sofrer um infarto

Dormir bem é uma questão essencial para a saúde como um todo e isso inclui a parte cardiovascular: há alguns anos os distúrbios do sono vêm sendo associados a problemas metabólicos e no coração....

17/03/23 - 9:00min

Tirar uma soneca de 30 minutos melhora a memória e a produtividade

Tirar cochilos curtos durante o dia, de 30 minutos, ajudam a melhorar a memória e a aumentar a produtividade. A constatação é de uma pesquisa do Centro de Sono e Cognição da NUS Medicine,...

07/03/23 - 19:02min

5 práticas comuns que estão custando seu sono de qualidade

Além de proporcionar o descanso, dormir bem é essencial para a saúde, produtividade e qualidade de vida. No entanto, 65,5% da população brasileira sofre de problemas relacionados ao sono, conforme conclusão de um novo...

22/02/23 - 17:13min

3 pontos de atenção para ter sono de qualidade

O sono é um dos pilares da saúde física e mental e da beleza. Contudo, para conquistar seus benefícios, é preciso qualidade no descanso. No entanto, essa tarefa simples pode ser desafiadora para muitas...

20/09/22 - 21:02min

O que fazer no dia seguinte a uma noite ruim de sono

É possível ter um dia agradável antes de dormir novamente

16/09/22 - 20:30min

Entenda como o TikTok pode estar arruinando seu sono

Nos últimos anos, o TikTok se popularizou como uma das redes sociais mais acessadas especialmente entre os jovens. E se você possui uma conta no aplicativo de vídeos, é possível que já tenha passado...

07/07/22 - 20:30min

Dormir com outra pessoa pode ser a chave para um sono melhor

Além de melhorar o sono, dormir com um interesse romântico pode diminuir risco de doenças

22/06/22 - 20:00min

Não consegue dormir? Confira 10 hábitos que prejudicam seu sono

Pequenas mudanças na rotina podem ser a chave para voltar a ter boas noites de sono

18/05/22 - 8:00min

Para dormir bem, musculação é melhor do que exercícios aeróbicos

Estudo constatou aumento de 40 minutos no tempo de sono entre os que faziam treinos resistidos em comparação com 23 minutos dos que fizeram atividades aeróbicas  Por Fernanda Bassette, da Agência Einstein  Praticar exercícios...

18/04/22 - 21:00min

Exposição à pouca luz durante o sono pode ser prejudicial à saúde, aponta estudo

Más notícias para quem ama dormir com a televisão ligada: um novo estudo mostrou que até mesmo uma quantidade moderada de exposição à luz durante o sono pode ser prejudicial à sua saúde. +...

10/02/22 - 20:00min

Síndrome de Burnout pode ser confundida com distúrbios do sono; aprenda a diferenciar os sintomas

Para uma geração workaholic, a Síndrome do Esgotamento Profissional (Burnout) se tornou comum — chegando a afetar 33 milhões de pessoas no Brasil. Mas apesar de facilmente reconhecíveis, seus sintomas podem ser confundidos com...