Vontade de comer frutas durante os treinos? Saiba o que isso significa

Quem está acostumada a praticar exercícios físicos já deve ter sentido, em algum momento durante ou após o treino, uma vontade incontrolável de consumir frutas. E isso não acontece por acaso. + 12 frutas...

12/01/22 - 9:25min

Os benefícios da fitoterapia para quem faz esportes

A fitoterapia já é utilizada há alguns anos como estratégia para promover a melhora da performance atlética e, nos últimos tempos, ganhou ainda mais força neste meio. + Cúrcuma é uma poderosa aliada à...

26/11/21 - 10:58min

Cúrcuma é uma poderosa aliada à recuperação pós-treino; conheça seus benefícios

Quando o assunto é alimentos com alta propriedade nutricional, a cúrcuma — também conhecida como açafrão-da-terra — é um dos grandes destaques. O tempero terroso e amarelo brilhante é uma das especiarias mais saudáveis...

13/10/21 - 12:50min

Nutricionista ensina técnicas para um emagrecimento rápido e saudável

Por estética ou saúde, emagrecer é um fator comum na lista de muitas mulheres. Aderir a dietas radicais e querer acelerar o processo é uns dos erros mais comuns que podem interferir na qualidade...

29/09/21 - 16:15min

Especialistas indicam o que comer antes e depois da corrida

Correr vai além da prática física, afinal, para ter um bom desempenho é necessário alinhar treinos e alimentação adequada pré e pós-corrida. Seguindo cada tópico corretamente você garantirá agilidade, evitará a fadiga e desfrutará...

18/12/20 - 0:00min

O certo é fazer alongamento antes ou depois do treino?

Todos nós concordamos que é difícil correr com músculos rígidos e tensos. Isso não só adiciona mais dificuldade aos treinos como também aumenta as chances de lesão se virar um hábito. É por isso...

10/12/20 - 0:00min

O que eu devo comer antes e depois do treino?

Nutrionista explica como os alimentos devem ser escolhidos para o pré e pós-treino