Sem restrição de gênero ou idade, todas as pessoas podem experimentar os benefícios para a saúde e bem-estar trazidos pela prática de exercícios físicos. E se você ainda não os pratica por falta de tempo ou medo de se machucar, não se preocupe: até mesmo as atividades aeróbicas mais rápidas e de intensidade leve são […]
A musa fitness Juju Salimeni deixou os seguidores do Instagram babando ao posar com um maiô super cavado em um vídeo. A modelo aproveitou o calor para curtir a piscina de sua mansão, mostrando os músculos torneados para os fãs. + Adriano Imperador está vivendo romance com musa fitness Poly Dourado, diz jornal + Musa […]
Você está com problemas para seguir uma dieta ou não consegue comer menos? Saiba que psicólogos afirmam que a maioria das ações realizadas no dia a dia é resultado de processos ou hábitos automáticos e inconscientes — inclusive a alimentação. + Como as mudanças alimentares podem acrescentar até 13 anos na sua vida, segundo estudo […]
Além de contar calorias durante o dia, muitas pessoas abrem mão do tempo de qualidade na cama para encaixar o exercício matinal. E se você é uma delas, já pode ter se perguntado se dormir também é uma forma de queimar calorias. + Por que o sono é importante para manter nossos genes saudáveis? + […]
Muito se fala sobre os benefícios do hábito de se praticar exercícios físicos. Além de fortalecer a saúde cardiovascular, movimentar-se traz endorfina ao corpo, e a clareza mental que acompanha o pós-treino também é uma forma de autocuidado e conexão consigo mesma. A consistência é a chave para uma rotina de treinos bem-sucedida; no entanto, […]
Se você deseja melhorar a saúde através de exercícios físicos, considerar os benefícios da natação pode ser um bom ponto de partida. Apesar de parecer uma atividade com a cara das férias, vale a pena incluir o esporte como parte de sua rotina. + 10 esportes aquáticos que você pode experimentar neste verão + Fisioterapeuta […]
Apesar do estigma acerca da malhação de peitoral, acredite: fortalecer essa área através de exercícios físicos é tão importante quanto os outros músculos. + 5 programas para garantir um ano inteiro com saúde e bem-estar + Fisioterapeuta alerta sobre as consequências da falta de alongamento pré e pós-treino “Infelizmente, muitas mulheres tendem a negligenciar o […]
Quem tem o costume de se exercitar sabe que, muitas vezes, apenas vestir a roupa de treino já pode ser um fardo. Se alongar então, nem pensar! Ou então, com a pressa das tarefas do dia a dia, é comum ir para o chuveiro imediatamente após os exercícios físicos. Mas o alongamento é uma parte […]
Com a chegada do final de ano, para muitas pessoas também se aproximam as tão desejadas viagens de férias e a quebra da rotina. No entanto, deixar a saúde de lado durante esse período não é recomendado, e uma boa forma de manter o corpo ativo é adotando uma rotina de exercícios físicos que podem […]
Aline Dahlen, que participou do “Big Brother Brasil 14”, revelou os segredos que a tornaram campeã da edição europeia do World Beauty Fitness & Fashion (WBFF), na categoria Diva Fitness Model, deste ano. Ela come, em média, 720 ovos por mês. Ao site “Quem”, Dahlen garantiu que pensa no cuidados das aves. “Acaba sendo caro, […]
O verão está batendo na porta, acompanhado do desejo comum de melhorar a composição corporal, seja com emagrecimento e/ou tonificação dos músculos. Coincidentemente, essa é uma das melhores épocas para treinar, pois o sol ajuda a revigorar a rotina de exercícios e favorece a energia. + 6 mitos fitness nos quais você não deve acreditar […]
Quando o assunto é alimentos com alta propriedade nutricional, a cúrcuma — também conhecida como açafrão-da-terra — é um dos grandes destaques. O tempero terroso e amarelo brilhante é uma das especiarias mais saudáveis para adicionar à sua dieta, graças aos seus benefícios à saúde, incluindo propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e muito mais. As informações são […]
O sexo sensorial vai além de vendar os olhos e incluir chocolate e morangos à rotina sexual. Utilizar os cinco sentidos — visão, audição, tato, olfato e paladar — pode ser uma prazerosa forma de obter ainda mais satisfação em suas relações sexuais. + Teste de sexualidade online ajuda a encontrar parceria ideal para uma […]
Gracyanne Barbosa roubou a cena no lançamento do camarote Rio Praia para o Carnaval 2022, no Hotel Pestana Rio Atlântica, em Copacabana, na noite dessa terça-feira (23). Usando vestido recortado, a celebridade fitness deixou os músculos à mostra e caiu no samba. “Prontos para comemorar o lançamento do Camarote Rio Praia 2022. Que alegria, sentir […]
Apesar de pequeno, o kettlebell pode ser um poderoso aliado de sua rotina de exercícios. Se você não está familiarizada com o termo, trata-se de uma bola de ferro com alça que já é usada para exercícios musculares há séculos. E pode estar na hora de você incluir o equipamento em seu treino! As informações […]
Além de desagradáveis, as dores nas articulações podem dificultar os movimentos e até práticas básicas do dia a dia. Quando isso acontece, a ideia de permanecer em repouso costuma parecer a melhor opção, porém não é o recomendado pelos médicos, que indicam a prática de exercícios de baixo impacto para reduzir o desconforto e melhorar […]
Scheila Carvalho surpreendeu os seguidores ao compartilhar, no perfil do Instagram, um dia de piscina com o marido, o cantor Tony Salles. + Quem é ela? Influencer acusada de agressão foi amante de marido de Scheila Carvalho + Scheila Carvalho aparece de biquíni colorido em homenagem ao Dia do Orgulho LGBTQIA+ + Scheila Carvalho revela […]
Correr vai além da prática física, afinal, para ter um bom desempenho é necessário alinhar treinos e alimentação adequada pré e pós-corrida. Seguindo cada tópico corretamente você garantirá agilidade, evitará a fadiga e desfrutará de todos os benefícios desse exercício. Parece fácil, mas requer atenção especial, segundo os especialistas; entenda. + 6 alimentos para aumentar […]
A alimentação pré-treino pode influenciar diretamente no seu desempenho e resultados, por isso, é preciso se atentar aos consumos que vão além dos tradicionais “vilões”, como os industrializados e ricos em açúcar refinado. + Dificuldade em turbinar o bumbum? Especialistas explicam 6 motivos e dão as soluções + 5 práticas simples que podem evitar um […]
Daniela Cicarelli exibiu os músculos definidos em uma foto de Instagram. +‘Deixo de ganhar muito dinheiro no Brasil’, diz Anitta sobre carreira internacional +Com imagem arranhada, Nego do Borel contrata coach para entrar em ‘A Fazenda 13’ O corpo da apresentadora é resultado da prática de triatlo, modalidade de atividade física que reúne natação, ciclismo […]
