Remédios naturais podem não ser a primeira coisa que você recorre para enfrentar dores e desconfortos. Talvez você prefira medicamentos de venda livre para uma solução rápida e, por isso, pode se surpreender com quantas soluções alternativas não-medicamentosas existem. + Acabe com as dores de cabeça com 5 remédios naturais cientificamente comprovados + Conheça um […]
Reduzir a ansiedade pode ser um desafio para quem convive com ela e sofre com seus impactos no corpo. Felizmente, é possível controlar seus sintomas e manter a saúde mental com práticas simples de mindfulness. + ‘Mindfulness’ também pode ser benéfico para crianças; saiba como praticar + 10 alimentos que podem aumentar os sintomas de […]
Mesmo monitorando seu ciclo menstrual, tendo uma dieta excelente e um estilo de vida saudável, você ainda pode ter dificuldade para engravidar. Mas por que os problemas de fertilidade acontecem? + Dificuldade para engravidar? Especialistas em reprodução dão dicas para reverter a situação + Sexo pós-parto: tudo o que você precisa saber Existem muitos fatores […]
O ritmo super rápido da vida e a conectividade 24 horas por dia tornam difícil recuperar o fôlego, e o estresse e a ansiedade parecem estar afetando mais pessoas do que nunca. + Estresse ou ansiedade? Aprenda a diferenciar as condições e como se livrar delas + 8 formas simples de levar uma vida mais […]
Enquanto a curiosidade acerca dos benefícios da sobriedade vem crescendo há algum tempo, algo chamado mindful drinking (beber com consciência, em uma tradução livre) pode ser uma abordagem mais recente para construir um relacionamento saudável com o álcool. Ao invés de abrir mão da bebida completamente, a prática envolve avaliar exatamente por que você se […]
Um estudo publicado no periódico “Frontiers in Human Neuroscience” descobriu que a meditação pode ter um efeito duradouro na amígdala — parte do cérebro que processa as emoções. E enquanto a técnica pode não fazer todos os problemas da vida desaparecerem, ela certamente dá perspectiva e pode mudar a forma como você reage a certas […]
Você está com problemas para seguir uma dieta ou não consegue comer menos? Saiba que psicólogos afirmam que a maioria das ações realizadas no dia a dia é resultado de processos ou hábitos automáticos e inconscientes — inclusive a alimentação. + Como as mudanças alimentares podem acrescentar até 13 anos na sua vida, segundo estudo […]
Você já deve ter ouvido falar no termo mindfulness. Segundo o portal “Na Prática”, trata-se do ato de se concentrar completamente no presente, podendo ser traduzida como “atenção plena”. E além de ser boa para os adultos, a prática pode beneficiar o estilo de vida dos pequenos. + Por que algumas crianças dentro do espectro […]
A ansiedade sexual é uma condição vivenciada pela maioria das pessoas em algum ponto de suas vidas, afinal, é perfeitamente normal sentir-se apreensiva antes de uma nova experiência sexual. No entanto, apesar de ser comum, a recorrência dessa condição não deve ser normalizada. + Mulheres pedem que ginecologistas tenham empatia com vítimas de traumas sexuais […]
A meditação durante a gestação pode ser uma forma de reconectar o corpo e a mente, fazendo com que a gravidez seja mais tranquila, diminuindo as chances de depressão e ansiedade pós-parto, explica Cristiane Chaves, médica integrativa e fundadora do Programa Mind Body Medicine. + Conheça a dieta que, além de ajudar a emagrecer, é grande […]
Atenção plena. Foco no presente. Concentração. Batizada de mindfulness, a técnica de meditação e exercícios de tradição oriental adaptada ao mundo ocidental tem ganhado cada vez mais adeptos. Centros de treinamento e prática se espalham por São Paulo, de carona em um fenômeno que, somente no ano passado, movimentou R$ 984 milhões nos Estados Unidos, […]
