Amores! Nosso segundo treino está na área! Esse treino é perfeito para quem quer sair do sedentarismo ou está acima do peso e sente dificuldade para começar a se exercitar! + É normal não suar durante o treino? + 5 exercícios fáceis para aumentar o bumbum + Ginástica aeróbica divertida para moldar o corpo + […]
Nosso Projeto Plus Size continua firme!! O de treino de hoje é para você fazer em casa, sentada, e mesmo assim tenho certeza que você vai suar muito e derreter gordurinhas!! + É normal não suar durante o treino? + 5 exercícios fáceis para aumentar o bumbum + Ginástica aeróbica divertida para moldar o corpo […]
Gente linda, hoje tem treino novo aqui: um aeróbico babadeiro rápido e eficiente para derreter as gordurinhas do seu corpo! Este treino aeróbico é incrível para você que está buscando perda de peso e tônus muscular! Então vem! + É normal não suar durante o treino? + 5 exercícios fáceis para aumentar o bumbum + […]
Gente lindaaaaa, hoje tem mais um vídeo para iniciantes para endurecer e os braços e pernas. Vamos treinar juntinhas de novo? Você vai precisar de um saco de alimento e só! + É normal não suar durante o treino? + 5 exercícios fáceis para aumentar o bumbum + Ginástica aeróbica divertida para moldar o corpo […]
Gente lindaaaa, hoje tem treinão aqui no canal! Um cárdio maravilhoso com música numa ginástica aeróbica para queimar tudo. Vamos fazer um cárdio facil e divertido para moldar o seu “corpitcho” ai em casa! Vamos juntas? + É normal não suar durante o treino? + 5 exercícios fáceis para aumentar o bumbum + Ginástica aeróbica […]
Gente linda, que tal um treino de pernas com bola para a gente tirar um pouco o nosso corpo da mesmice? Talvez você tenha uma bola aí e esteja se perguntando, “o que eu faço com isso?” Brincadeiras à parte, às vezes, quando usamos estímulos diferentes, o nosso corpo responde de maneira diferente também, ativando […]
Gente linda, mais um treinão aeróbico cárdio rápido para secar a barriga em casa! O treino é rápido, é fácil, e todo mundo pode fazer, são apenas 10 minutos para secar a barriga. Vamos comigo? Se você está precisando de uma trabalhada na barriga agora é a hora, nesse cárdio incrível! + É normal não […]
Gente linda, hoje vamos ter treino para ganho de massa para os nossos lindos inciantes aqui no canal! Quando começamos a fazer exercícios precisamos cuidar para não deixar a flacidez tomar conta então é muito importante fazer alguns exercícios com carga! E ai, vamos comigo nessa? + É normal não suar durante o treino? + […]
Gente linda, hoje eu trago para vocês os 4 melhores abdominais para acabar com a pochete da barriga!!! A famosa pochete está com os dias contados com esses 4 abdominais infalíveis para acabar com a pochetinha. + É normal não suar durante o treino? + 5 exercícios fáceis para aumentar o bumbum + Ginástica aeróbica […]
Karina Lucco, mãe do cantor Lucas Lucco, mostrou em suas redes sociais o “antes e depois” de ter adotado uma vida mais fitness. A influenciadora de 47 anos mudou o seu estilo de vida há cinco anos. + 31 características de quem é de Gêmeos + Seca extrema leva cidade de 3.400 anos a emergir […]
Gente lindaaaa, segunda chegando e olha só o treino que vamos ter aqui no canal. Hoje vamos ter um cárdio HIIT, que é um treino de alta intensidade intervalado, um dos melhores tipos de treino para queimar gordura. Quer continuar queimando gordura mesmo depois que o treino acaba? Então este é o treino certo para […]
Gente lindaaaaa, hoje tem um treinão “mega power” para ajudar a gente a aumentar o bumbum e perder barriga ao mesmo tempo. Mas pode isso, Carol? Tem realmente um jeito da gente fazer as duas coisas ao mesmo tempo? Tem sim, minha gente, e hoje eu mostro tudo para vocês! + Famosos lamentam a morte […]
Gente lindaaaaa, hoje é dia de treinão para AUMENTAR e turbinar esse seu bumbum aí! Eu preparei este treino especialmente para a gente trabalhar os glúteos em casa! Vai ser uma rotina simples mas bem puxada, para você seguir e ter resultados! + Famosos lamentam a morte do ator Rubens Caribé: ‘Coração partido’ + Os […]
Gente lindaaaaa, hoje mais um treino cárdio aqui no nosso canal. Vamos fazer uma sequência mais focada nas pernas, mas que vai servir para bombar o corpo todo! É um cárdio “matador” de gordurinhas, e eu espero que você vá comigo até o final, viu?! + É normal não suar durante o treino? + 5 […]
Gente linda, hoje tem um treino que não parece muito popular, mas sempre me pedem para trazer para vocês! Vamos ver hoje um alongamento para você fazer logo ao despertar, para dar aquela motivada, aumentar a sua disposição para acordar melhor. Se sentir mais disposta ao acordar, às vezes parece uma tarefa bem difícil, mas […]
Gente lindaaaaaa, hoje tem mais treino no canal e dessa vez é para diminuir a barriga e fazer um pouco de torno para o corpo todo! O treino de hoje não é demorado, mas é um treino muito bom e eu espero que você consiga fazer comigo! + É normal não suar durante o treino? […]
Gente lindaaaaa, hoje treino completão aqui no canal, vamos fazer um treino cardio sem impacto para todo mundo. Vamos ter opções de 10, 20 ou 30 minutos. Isso mesmo, se você quiser e tiver tempo, pode treinar comigo, 30 minutos juntinhs aqui! Vai ser um cardio de derreter o corpo todo! Se você ainda não […]
Gente lindaaaa, hoje mais um treinão de iniciantes aqui no canal. Vamos fazer um treino de impacto zero para você que está começando e ainda não sabe os seus limites e quer começar devagar, aos pouquinhos ganhando condicionamento. + É normal não suar durante o treino? + 5 exercícios fáceis para aumentar o bumbum + […]
Gente lindaaaaa, mais um video bafônico da nossa nova programação, trazendo mais uma vez um treino para iniciantes aqui no canal. Este treino pode ser feito até por pessoas idosas que querem começar a se movimentar, mas não sabem onde começar! + É normal não suar durante o treino? + 5 exercícios fáceis para aumentar […]
Gente linda, hoje tem treino novo no canal, um treino muito legal que vamos fazer com foco no fortalecimento para idosos. Se você tem um avô ou uma avó que está precisando de ajuda para recuperar a força, hoje é o dia. Vamos fazer uma sequência bem fácil e prática que vai ajudar muito no […]
