estresse

Hoje comemora-se o Dia Mundial da Saúde. Criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a data busca trazer conscientização para o tema e relembrar a importância de cuidar de si. E quando se trata de crenças sobre saúde, toda mulher já se viu cercada por crendices e conselhos de familiares mais velhas ou amigas que […]

Para muitas mulheres após os 30 anos — especialmente para aquelas cujas tarefas da rotina nunca parecem dar uma trégua —, pode ser difícil encontrar (e seguir) a rotina skincare ideal. Ironicamente, essa é a fase em que as linhas de expressão começam a aparecer, e os cuidados com a pele são mais necessários do […]

Somente quem já sofreu com dores de estômago entende a urgência de acabar com esse mal súbito. Inchaço, gases e náuseas podem fazer com que você esteja disposta a testar qualquer tipo de receita caseira, mas é necessário entender o que está causando a dor em primeiro lugar. + Bactéria causadora da gastrite é resistente […]

Mesmo que você goste de praticar exercícios físicos e se alimentar bem, não há como negar que, às vezes, seria um sonho levar uma vida saudável sem se esforçar muito. E isso vale especialmente para as iniciantes: se você não está acostumada a se exercitar regularmente, por exemplo, reunir alguma motivação pode ser muito difícil. […]

Apesar de estar ganhando cada vez mais representantes na mídia, o autismo ainda é um assunto pouco discutido. A prova disso é que, no Brasil, não existem dados oficiais sobre a condição — eles serão coletados somente a partir de 1 de agosto de 2022, durante o Censo Demográfico. Isso significa que não se sabe, […]

O corpo feminino sofre uma série de mudanças hormonais durante as fases do ciclo menstrual, impactando em diversos aspectos e atividades do dia a dia. Segundo o Sleep Foundation, durante a TPM algumas mulheres podem ter baixos níveis de melatonina, um hormônio que entra em ação à noite para induzir o sono, o que tende […]

Enquanto a curiosidade acerca dos benefícios da sobriedade vem crescendo há algum tempo, algo chamado mindful drinking (beber com consciência, em uma tradução livre) pode ser uma abordagem mais recente para construir um relacionamento saudável com o álcool. Ao invés de abrir mão da bebida completamente, a prática envolve avaliar exatamente por que você se […]

Se você é amante dos chás, ou se apenas está tentando reduzir seu consumo de café, com certeza já experimentou chá verde e chá preto — e notou que eles podem ser bem diferentes. Mas o que, exatamente, os difere (além da cor)? + 12 bebidas que estimulam o cérebro + A verdade sobre os […]

Na noite de ontem, a cerimônia do Oscar, em Los Angeles (EUA), foi além da premiação, rendeu polêmica após Will Smith dar um tapa no rosto de Chris Rock. Tudo aconteceu após o comediante fazer uma piada sobre cabeça raspada de Jada Pinkett Smith, apresentadora, atriz, cantora e esposa do ator, que sofre de alopecia. […]

Quem nunca ouviu falar em “sono da beleza”? O termo faz jus a necessidade da qualidade de sono para a saúde da pele. Afinal, dormir bem desacelera o envelhecimento, pois além de afastar as olheiras, evita o estresse, fator que favorece o envelhecimento precoce dos tecidos. Embora pareça simples, cerca de 40% da população global […]

Indivíduos com diagnóstico de transtornos mentais podem também desenvolver sintomas gastrointestinais Por Amanda Milléo, da Agência Einstein  Quem recebe o diagnóstico de depressão, ansiedade ou outros transtornos da saúde mental precisa redobrar os cuidados com o intestino. A síndrome do intestino irritável (SII) é uma condição diagnosticada com frequência entre esses pacientes, e embora a […]

Apesar de os termos “estresse” e “ansiedade” frequentemente serem vistos juntos — e até mesmo seus sintomas serem parecidos —, isso não significa que eles significam a mesma coisa.  + ‘Sunday scaries’: saiba como se livrar da ansiedade típica do domingo + Existe uma “idade-limite” para cuidarmos da saúde mental? Segundo a “Slice”, de onde […]

A menstruação pode ser um período doloroso do mês de muitas mulheres. Além da TPM e das cólicas abdominais, um sintoma menos comentado — mas muito incômodo — faz parte do período: a vontade constante de ir ao banheiro. + Doença pouco conhecida faz 20% das mulheres sofrerem além do normal em seus ciclos menstruais […]

Você considera que sua frequência de orgasmos é aceitável? Em muitos círculos sociais, o orgasmo feminino ainda é pouco discutido, o que pode trazer frustração às mulheres que, por algum motivo, não conseguem alcançar o clímax. + É possível ter um orgasmo durante e após a menopausa; saiba como + Os melhores horários em que […]

A dor de cabeça é um sintoma é comum e desagradável. Ao “UOL Viva Bem”, de onde são as informações, o neurologista Marcelo Freitas Schmid, destacou que as causas comuns são “a falta de sono, estresse, exposição a ruídos altos, óculos inadequados, adereços apertados na cabeça ou resultante de um consumo alimentar desequilibrado e excesso […]

No Brasil, a população descansa, em média, 6,4 horas, segundo dados da Associação Brasileira do Sono; recomendação geral é de 8 a 10 horas   Por Danielle Sanches, da Agência Einstein Passar apenas uma noite em claro não é um grande problema. No entanto, se a privação de sono se tornar contínua, os sistemas que […]

Muito se fala sobre os benefícios do hábito de se praticar exercícios físicos. Além de fortalecer a saúde cardiovascular, movimentar-se traz endorfina ao corpo, e a clareza mental que acompanha o pós-treino também é uma forma de autocuidado e conexão consigo mesma. A consistência é a chave para uma rotina de treinos bem-sucedida; no entanto, […]

Atingir o equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional pode parecer um desafio. E a recompensa por muitas vezes trabalhar por horas além do expediente é o fim de semana — as 48 horas em que tenta-se encaixar o máximo de obrigações domésticas e lazer possível.  + Especialista ensina 8 técnicas para preservar sua saúde mental […]

Se você deseja melhorar a saúde através de exercícios físicos, considerar os benefícios da natação pode ser um bom ponto de partida. Apesar de parecer uma atividade com a cara das férias, vale a pena incluir o esporte como parte de sua rotina. + 10 esportes aquáticos que você pode experimentar neste verão  + Fisioterapeuta […]