15/08/22 - 8:30min

Super treino de glúteos para potencializar seus resultados

Gente maravilhosa, hoje é dia de treino de bumbum aqui no canal, vamos fazer uma sequência maravilhosa “explode” glúteos para levantar e endurecer o seu bumbum! Vamos lá?

13/08/22 - 8:30min

4 exercícios para tornear as pernas e se livrar da celulite

Gente maravilhosa,, mais um dia de treinão aqui no nosso canal. Vamos fazer um treino de 24 minutos para fortalecer as pernas acabando com a celulite. É um treino que vai deixar suas pernas...

10/08/22 - 18:05min

6 exercícios infalíveis para empinar o bumbum

Gente maravilhosa, hoje é dia de treino de glúteos e eu separei seis super exercícios que ajudam muito a empinar o bumbum e deixar ele durinho. Para quem está procurando treino de glúteos sabe...

09/08/22 - 8:30min

Treino HIIT completo para derreter gorduras em 15 minutos

Esse treino é para você que deseja dar um up na perda de peso fazendo exercícios em casa.

08/08/22 - 20:00min

Colesterol alto: o que é, causas e consequências

Apesar de silencioso, problema pode ocasionar condições nocivas à saúde

08/08/22 - 18:07min

8 ideias de lanches saudáveis e saborosos para não fugir da dieta

Resista à tentação dos ultraprocessados e mantenha-se na dieta também entre as refeições principais

05/08/22 - 10:02min

Marmita congelada é solução para fugir dos ultraprocessados

Food techs especializadas em delivery de comida congelada se estabeleceram depois da pandemia como solução saudável para as refeições do dia a dia.

04/08/22 - 20:31min

Entenda como sua alimentação pode influenciar no Alzheimer

Saiba como a dieta pode prevenir ou amenizar os sintomas da doença

04/08/22 - 19:30min

5 dicas de especialista para eliminar a gordura abdominal

A gordura abdominal é uma queixa comum entre as mulheres, inclusive entre as de biotipo mais magro. No entanto, reverter essa situação costuma parecer uma tarefa complexa e quase impossível. Afinal, não se pode...

03/08/22 - 19:30min

11 alimentos que podem amenizar a cólica menstrual

Acredite: o segredo para um período menstrual mais tranquilo pode estar em sua dieta

01/08/22 - 8:30min

Técnica para fazer agachamento perfeito na academia

Gente linda, hoje mais um dia de treino na academia no canal e hoje vou mostrar para vocês como fazer agachamento na academia. Sei que muita gente que começa a treinar com a gente...

31/07/22 - 8:30min

5 melhores exercícios para perder barriga e definir as pernas

Gente linda, hoje tem treino megapower no canal, eu trouxe os 5 melhores exercícios para queimar a gordurinha da barriga e esculpir as pernas. E sabe que esse é um treino muito, mas muito...

30/07/22 - 8:30min

Treino para ’emagrecer’ os braços em casa

Gente maravilhosa, hoje é dia de treino para braços aqui no canal e com uma surpresa lindona, vai ser um treino para “emagrecer” os braços na sua casa usando garrafinhas de água, amaciante ou...

29/07/22 - 8:30min

Como fazer treino de tríceps no banco na academia

Gente maravilhosa, hoje vamos trazer mais uma dica de academia aqui para vocês. Muita gente que está começando a treinar na academia faz alguns movimentos errados e isso além de prejudicar outras partes do...

28/07/22 - 0:30min

Treino fácil de emagrecimento para iniciantes

Gente linda, hoje mais um treino de iniciantes aqui no canal e vamos fazer um treinão maravilho, mas mega fácil para ajudar você a perder aqueles quilinhos que estão te atormentando, vamos lá?

27/07/22 - 19:20min

Qual tipo de batata é mais saudável?

Nutricionistas abrem o jogo sobre essa batalha de tubérculos. Em qual delas você apostaria? Descubra se a batata-doce ou inglesa é a mais saudável

27/07/22 - 8:00min

Cardio intenso secar a parte interna das coxas

Gente maravilhosa, hoje é dia de treino de interno de coxas aqui no canal. Preparei um treino mara que mistura cardio com localizada, para a gente ter bastante resultado na parte interna da coxa....

26/07/22 - 18:00min

6 dicas para evitar o inchaço após as refeições

Se você já se sentiu inchada após alguma refeição, saiba que isso pode ser comum e, embora seja bastante incômodo, esse fator isoladamente não traz consequências para a saúde. No entanto, pode acarretar desconforto...

26/07/22 - 8:30min

Treino para definição de panturrilha usando apenas um cabo de vassoura

Gente linda, hoje tem treino de panturrilha no canal, eu sei que muita gente tenta fugir de trabalhar as panturrilhas, mas vocês não têm ideia de quantas mensagens recebo de pessoas que pedem para...

25/07/22 - 13:00min

Benefícios da soja incluem emagrecimento e ajuda ao meio ambiente; conheça-os

Perder peso ou gordura corporal não é uma tarefa fácil. Muitas pessoas que alcançam esse êxito frequentemente descobrem que manter o novo peso é ainda mais desafiador. O que pouca gente sabe é que...