27/03/2023 - 5:09
O suplemento de cranberry é popular entre os tratamentos naturais para prevenir e tratar infecções urinárias, com ação comprovada cientificamente.
A fruta é rica em antioxidantes, vitaminas e fibras e seu suco oferece uma variedade de benefícios, principalmente para as mulheres, ajudando na saúde sexual, menopausa, TPM, entre outros. Saiba mais a seguir:
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Saúde sexual
Por conta de sua acidez, algumas pessoas costumam tomar suco de cranberry com o objetivo de melhorar o “sabor” da vagina.
Apesar desse fator não ter comprovação científica, algumas evidências indicam que a fruta pode melhorar as experiências sexuais.
Um estudo realizado em 2017, listou as dietas como um dos vários fatores que influenciam o microbioma vaginal, nenhuma evidência científica apontou que o cranberry pode melhorar o sabor da região íntima.
Saúde pós-menopausa
A menopausa corresponde ao último ciclo menstrual de uma mulher e, a partir daí, já não é mais possível engravidar. Esse período é decorrente de alterações hormonais que variam seus sintomas e podem incluir além da irregularidade na menstruação, diminuição da libido, falta de lubrificação, problemas urinários, mau humor, dores de cabeça, falta de memória, insônia, sensações de calor e sudorese.
Estudos indicam que o suco de cranberry pode ser um bom aliado para a saúde pós-menopausa, capaz de reduzir o colesterol e evitar problemas cardíacos nesse período. No entanto, maiores pesquisas são necessárias para concluir essas evidências.
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Imunidade e prevenção de sinais de envelhecimento
Por ser rica em antioxidantes (vitamina C, quercetina, flavonóides e antocianinas), a fruta é capaz de combater os radicais livres no organismo, promover a saúde imunológica e a formação adequada de colágeno, reduzindo os sinais de envelhecimento.
De acordo com alguns estudos, a vitamina C presente também auxilia na saúde cardíaca em mulheres, inibindo a oxidação do colesterol LDL, conhecido como colesterol ruim.
Alivia os sintomas da TPM e previne a osteoporose
Cranberry também é fonte de magnésio, elemento essencial para muitos processos do corpo humano, como para regular a densidade óssea e função muscular adequada.
As mulheres, principalmente após a menopausa, possuem maior risco de osteoporose, por isso, incluir o suco na dieta pode ajudar a aliviar essa condição.
Evidências apontam que esse mineral também é capaz de aliviar a TPM, incluindo as cólicas menstruais. De acordo com as pesquisas, pode haver diminuição significativa dos sintomas em mulheres que recebem suplementação de magnésio.
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Desvantagens
Apesar de todos os benefícios, o cranberry ainda é pouco comum no Brasil. Geralmente, misturas do suco compradas no mercado contêm outros aditivos, que podem diminuir a eficácia da fruta.
O suco puro e sem açúcar é a opção mais simples e saudável, porém mais cara. Suplementos de cranberry também são boas opções, além de serem mais concentrados. No entanto, ingerir uma quantidade maior não necessariamente fornece mais benefício ou acelera os resultados.
O ideal é procurar por profissionais habilitados antes de iniciar o uso como tratamento para algum desses fatores listados anteriormente, pois somente eles poderão verificar sua situação e recomendar o melhor para o seu caso.
