 "Divulgação/Fernando Andrade.")
Com o retorno aguardado aos ensaios e à avenida como rainha de bateria da Unidos da Viradouro, escola de samba de Niterói, na Região Metropolitana do Rio, Juliana Paes, 46 anos, voltou a chamar atenção pela definição muscular e pela performance física. A atriz revela que, apesar da intensidade do Carnaval, sua preparação não envolve protocolos drásticos, mas conta com o acompanhamento especializado da Clínica Seven, que é referência em nutrição e na ciência do metabolismo.
Com treinos regulares, estratégia nutricional contínua e suporte técnico baseado em preservação de massa magra e escolhas alinhadas ao estilo de vida da artista, a equipe da clínica preparou uma rotina para que Juliana possa chegar mais preparada para a maratona do Carnaval.
“Me sinto com mais energia, mais firmeza e mais consciência do meu corpo. Não é sobre pesar menos, é sobre definição, saúde e performance. A balança engana muito, eu confio no que vejo no espelho”, afirma.
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Com bom humor, ela admite que a genética ajuda no famoso bumbum de rainha, mas reforça que técnica e alimentação são determinantes: “Genética ajuda, claro. Mas o segredo é alimentação. E, para o bumbum, em uma palavra: agachamento”, brinca. “Hoje meu foco está na saúde e no bem-estar. Preservar o músculo é essencial, para ficar linda e sarada, mas principalmente para manter o corpo funcionando bem”, afirma Juliana.
Segundo a atriz, o método é 100% individualizado e voltado para definição muscular, não para perda de peso. “Mando mensagem para a nutricionista que me acompanha quase em tempo real, digo onde estou, e ela me orienta no que escolher. Isso me dá liberdade sem perder o foco. Todo mundo que eu conheço que faz Seven tem um corpo lindo e definido, cada uma no seu biotipo. Não existe fórmula igual para todo mundo”, comenta Juliana.
A rainha de bateria diz ainda que nunca apostou em dietas rígidas. “Importa mais como você se alimenta, não o que você corta. Toda vez que você restringe demais, você perde massa muscular, e aí vem a flacidez que ninguém quer”, afirma.
Além disso, Juliana, que há anos convive com uma hérnia lombar, explica que treinar costas e braços é parte fundamental de seu cuidado contínuo, não apenas na fase pré-Carnaval. “Com o tempo, a gente percebe que músculo é proteção”, diz.
Maryane Malta, diretora técnica de nutrição da Clínica Seven, que acompanha Juliana, explica que o plano foi construído com base no histórico da atriz, nos seus objetivos e nos resultados do teste genético que ela realizou recentemente.
“O foco com a Juliana nunca foi emagrecimento rápido, e sim otimizar o metabolismo, preservar massa magra e garantir energia para treinos e rotina. Trabalhamos com ajustes nutricionais individualizados, suplementação de aminoácidos e estratégias para modular o comportamento alimentar sem restrições”, afirma a especialista.
Ela reforça que o plano alimentar melhora o sono e estimula o tônus muscular. “Quando nutrimos corretamente, e não restringimos, o corpo responde com mais definição, vitalidade e menos flacidez”, finaliza Maryane.
O segredo de Juliana Paes para chegar ao Carnaval com energia e definição. Divulgação/Fernando Andrade.