07/02/2023 - 10:03
O ator Ricky Tavares gosta de manter uma boa alimentação, mas sem perder a chance de comer o que tiver vontade. De acordo com ele, é importante saber manter o equilíbrio e não se cobrar demais. É claro que uma vida saudável possui inúmeros benefícios, como aumentar a disposição e produtividade, além de evitar diversas doenças. Mas é possível ter bons hábitos sem deixar de aproveitar?
Segundo Ricky, sim: “Eu não tenho essa neura, como de tudo. É algo que o meu nutricionista fala muito, pra comer o que sentir vontade e pronto. É importante você desmistificar que precisa seguir uma dieta restrita demais, dieta só é prazerosa quando você come o que tem vontade”.
O ator conta quais alimentos saudáveis mais consome e também os que não dispensa, mesmo que saia da dieta. “Gosto muito de ovo e frango, se deixar eu como todos os dias. Não mudo muito o cardápio. Também não penso duas vezes antes de comer hambúrguer, pizza ou doce, sou uma formiga”, brinca.
Mesmo com a rotina agitada de gravação, ele diz que mantém uma rotina de treino: “Atividade física é algo que eu faço desde criança, capoeira, futebol. Eu trouxe muitos desses hábitos para a vida adulta com musculação e crossfit. Vejo isso como algo que não pode faltar na minha vida, porque eu gosto de me exercitar, gosto de me sentir bem comigo mesmo. Costumo malhar todos os dias por uma hora”.
Por fim, Ricky faz acompanhamento com nutricionista desde 2019 e conta os benefícios no dia a dia. “Ele conseguiu montar uma dieta em que eu consigo comer de tudo, bem flexível. Por ser uma dieta fácil, consigo encontrar as comidas em todo lugar, então mesmo com a correria do dia-a-dia, não deixo de comer saudável”, conclui.