15/08/2018 - 13:30
Se você mantém uma rotina fitness, em algum momento já deve ter se perguntado: qual é a melhor hora do dia para treinar? De acordo com Lara Carlson, professora associada do departamento de ciência dos exercícios aplicados na University of New England (Austrália), muitos estudos apontam o período da manhã como melhor para se exercitar. “Há uma pesquisa que analisou pessoas que praticam exercícios pela manhã versus à tarde, e aquelas que se exercitam no início do dia têm menor pressão arterial e dormem melhor”, diz ela.
Stephen Ball, Ph.D., professor de fisiologia do exercício e nutrição na University of Missouri (EUA), concorda. “Exercícios matutinos tendem a ter melhores benefícios a longo prazo”, diz ela.
