06/11/2024 - 9:25
Sheron Menezzes é uma aluna aplicada. Pilateira assumida, a atriz encontra nas suas aulas com a professora Raphaela Montana, proprietária do Studio de Pilates Vertical, em Ipanema, no Rio de Janeiro, um alento. “Sheron é uma aluna super avançada e adora super abdominais. Quando mais difícil a execução do exercício, mais estimulada ela fica”, revela a instrutora.
Para ela, o mais difícil para a atriz é controlar a mente para acompanhar a nova condição do corpo, já que ainda está em puerpério (período que ocorre desde o parto até que os órgãos e estado geral da mulher voltem às condições anteriores). “Nesta fase acontecem muitas alterações no corpo da mulher, principalmente estruturais. Para que ocorra a acomodação e a passagem natural do bebê durante o parto, o organismo aumenta a produção de hormônios, como a relaxina, que deixam os ligamentos mais frouxos. Com isso, a mulher também se encontra hiperflexível e hipotônica, ou seja, ocorre um aumento da flexibilidade e uma perda da capacidade de gerar força”, explica Raphaela. Segundo ela, pode levar até um ano para que a recente mamãe volte à sua antiga forma física.
“Claro que quanto maior o condicionamento físico e tônus muscular da mamãe anterior à gravidez, mais rapidamente seu corpo recupera suas condições normais”, diz. “No caso da Sheron, ela sempre teve muito tônus. Seu abdômen é superforte e sua diástase dos músculos abdominais foi apenas fisiológica, um afastamento natural das fibras devido ao aumento no volume abdominal.”
Sheron já voltou aos treinos três meses depois do nascimento do filho, quando havia perdido a maior parte dos quilos adquiridos na gravidez. “Ela chegou aqui magrinha, com o peso que estava antes de engravidar, e cheia de disposição para voltar ao ritmo de antes, porém superbem orientada por sua médica a não pegar pesado com atividades físicas durante a amamentação, já que ela deseja amamentar Benji até a idade necessária para a sua saúde.”
Em uma das aulas, a atriz até mesmo carregou seu pequeno, que ela chama carinhosamente de “passarinho” para o studio. “Ele voou junto com ela nos exercícios aéreos, que ela adora”.
Hoje o foco da atriz é voltar à atividade aos poucos, sem exageros, com foco no realinhamento postural e recuperação de tônus muscular.
*Já leu a entrevista de Sheron Menezzes na Women’s Health Brasil de março/2017? Está imperdível! Você encontra a revista nas bancas e em versão digital. Clique aqui para baixar o nosso aplicativo (disponível para Android e iOS).
