26/02/2024 - 21:52
As afirmações relaxantes do sono podem ter um efeito calmante no coração, revelou um novo estudo publicado no Journal of Sleep Research.
Pesquisadores da Universidade de Liége, na Bélgica, e da Universidade de Friburgo, na Suíça, analisaram a atividade elétrica no coração para compreender como os corpos reagem a estímulos externos durante o sono.
Eles descobriram que os batimentos cardíacos das pessoas mudam em resposta à audição de diferentes tipos de palavras, mesmo durante o sono. Os resultados mostraram que mensagens relaxantes reproduzidas durante o sono ajudaram a diminuir os batimentos cardíacos das pessoas, enquanto ouvir palavras neutras não teve efeito.
Acordado, o coração humano bate a uma taxa de repouso de 60 a 100 batimentos por minuto, mas durante o sono esse ritmo deve cair para apenas 40 a 50 bpm. Portanto, os investigadores do estudo interpretaram a diminuição da frequência cardíaca como um reflexo de um sono mais profundo.
“No entanto, levantamos a hipótese de que o cérebro e o corpo estão conectados mesmo quando não conseguimos nos comunicar totalmente, incluindo o sono. As informações do cérebro e do corpo precisam então ser levadas em consideração para uma compreensão completa de como pensamos e reagimos ao nosso ambiente”, disse Athena Demertzi, chefe do Laboratório de Pesquisa em Fisiologia da Cognição da ULiége, em um comunicado.
Pesquisas anteriores da equipe belga-suíça mostraram que palavras relaxantes melhoram a duração e a qualidade do sono profundo, enquanto o estudo mais recente acrescenta suporte à sua hipótese ao incorporar a atividade cardíaca e cerebral nas descobertas.
“A maior parte das pesquisas sobre o sono concentra-se no cérebro e raramente investiga a atividade corporal”, disse também a professora da ULiége, Christina Schmidt.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que os adultos procurem pelo menos sete horas de sono por noite, mas mais importante do que contar as horas é garantir que foi um tempo bem gasto – com um sono de qualidade.
Em todo o país, 70% dos adultos relatam ter sono insuficiente pelo menos uma noite por mês, enquanto 11% dos adultos nos EUA afirmam que nunca conseguem ter uma boa noite de sono, de acordo com a American Sleep Apnea Association .
A falta de sono profundo pode ter efeitos prejudiciais à saúde física e mental , contribuindo para um risco aumentado de hipertensão, diabetes, obesidade, depressão, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
