Aos 83 anos, Mick Jagger revela rotina para manter energia nos palcos

Aos 83 anos, Mick Jagger continua desafiando o relógio. Conhecido pela energia que exibe nos palcos há mais de seis décadas, o vocalista dos Rolling Stones mantém uma rotina intensa de exercícios para conseguir acompanhar o ritmo das apresentações da banda.

O cantor costuma treinar cinco ou seis vezes por semana e aposta na variedade para trabalhar resistência, mobilidade e condicionamento físico. Academia e dança fazem parte da programação, assim como exercícios de corrida de alta intensidade.

A corrida, aliás, ocupa espaço importante na preparação do músico. Jagger chega a percorrer cerca de 12 quilômetros e, quando o clima ou a agenda impedem a atividade, encontra outras maneiras de manter o corpo em movimento.

Natação, kickboxing e ciclismo estão entre as alternativas adotadas pelo astro. Em algumas ocasiões, ele pode passar cerca de uma hora na piscina para substituir a corrida.

Balé, ioga e pilates também fazem parte da preparação

A impressionante disposição do cantor não depende apenas de exercícios de força e resistência. Ao longo dos anos, Mick Jagger incorporou atividades como balé, ioga e pilates à preparação física, práticas que contribuem para mobilidade, equilíbrio e controle corporal.

Durante parte dessa trajetória, o músico também contou com acompanhamento do preparador físico norueguês Torje Eike, profissional que já trabalhou com atletas de alto rendimento.

O cuidado ajuda a explicar a conhecida movimentação de Jagger durante os shows. Mesmo depois de décadas de carreira, o cantor segue atravessando o palco, correndo e dançando durante as apresentações dos Rolling Stones.

Alimentação acompanha rotina de exercícios

Os cuidados também chegam à mesa. A alimentação de Jagger é baseada principalmente em frutas, verduras e legumes, além de arroz e massas integrais. Produtos orgânicos aparecem com frequência em suas escolhas.

Entre as principais fontes de proteína estão frango e peixe. Já alimentos processados e carne vermelha ficam fora da rotina alimentar habitual do artista. O abacate também está entre os alimentos consumidos pelo cantor.

Apesar da disciplina, Jagger não associa a boa forma a comer pouco. O músico já afirmou que precisa consumir bastante alimento justamente por causa do elevado gasto energético provocado pelos exercícios e pela intensa movimentação durante os shows.

A combinação entre treinamento frequente, alimentação equilibrada e diferentes modalidades de exercício se tornou parte da preparação necessária para que o vocalista continue encarando longas apresentações.

Aos 83 anos, Mick Jagger mostra que sua famosa energia no palco não depende apenas do rock’n’roll. Fora dos holofotes, existe uma rotina de preparação física digna de atleta.