Assim como em outras estações do ano, o outono traz mudanças significativas no clima que podem influenciar a queda capilar. Este fenômeno está relacionado ao ciclo de vida dos fios, que inclui três fases: anágena (crescimento), catágena (transição) e telógena (queda). Em média, 10 a 15% dos fios estão na fase telógena, o que justifica a queda diária como parte do processo de renovação capilar.
A queda capilar é uma etapa natural do ciclo capilar, permitindo que novos fios cresçam em substituição aos antigos, mantendo o equilíbrio e a saúde do couro cabeludo. Sem esse processo, os fios envelheceriam e perderiam funcionalidade ao longo do tempo. No entanto, durante o outono, algumas pessoas podem perceber uma queda mais acentuada.
Por que a queda capilar aumenta no outono?
A queda acentuada no outono está relacionada ao eflúvio telógeno sazonal. Este fenômeno pode ser influenciado por fatores como menor exposição solar no inverno anterior, afetando a síntese de vitamina D, e variações hormonais ligadas à fotoperiodicidade, que impactam o ciclo dos folículos capilares.
Além disso, o estresse e as mudanças na rotina durante as transições sazonais podem contribuir para a intensificação da queda capilar. É importante observar que, enquanto a queda sazonal é comum, ela não deve ser confundida com condições mais graves de perda de cabelo.
Quando a queda capilar deixa de ser normal?
Considera-se normal a perda de até 100 fios por dia, variando de acordo com fatores como densidade capilar, genética e manipulação mecânica dos cabelos. Essa quantidade é compatível com a renovação fisiológica esperada. No entanto, quando a queda ultrapassa o volume esperado por um período prolongado, é necessário procurar um profissional especializado.
Sinais de alerta incluem afinamento perceptível dos fios, falhas visíveis no couro cabeludo ou queda associada a outros sintomas como coceira ou inflamação. Nestes casos, uma avaliação médica pode ajudar a identificar a causa subjacente e determinar o tratamento adequado.
Como prevenir a queda capilar no outono?
Embora o eflúvio sazonal não possa ser totalmente evitado, é possível minimizar sua intensidade com algumas medidas básicas. Uma alimentação equilibrada, exposição solar moderada e suplementação de nutrientes, quando indicada, são fundamentais. Além disso, o controle do estresse e o uso adequado de produtos para fortalecimento capilar podem ajudar.
Os tratamentos disponíveis variam conforme o diagnóstico e incluem minoxidil tópico para estimular o crescimento, finasterida ou dutasterida oral, suplementação vitamínica, fotobiomodulação e microagulhamento com drug delivery. Consultar um dermatologista pode ser essencial para escolher a melhor abordagem.
Quantas vezes os cabelos devem ser lavados por semana?
A frequência ideal de lavagem dos cabelos pode variar conforme o tipo de cabelo e o estilo de vida de cada pessoa. Em geral, lavar os cabelos de duas a três vezes por semana é suficiente para a maioria das pessoas. No entanto, aqueles com cabelos oleosos podem precisar lavá-los com mais frequência, enquanto cabelos secos podem exigir menos lavagens.
É importante usar produtos adequados ao tipo de cabelo e evitar o uso excessivo de calor e produtos químicos agressivos, que podem danificar os fios e contribuir para a queda capilar. Manter uma rotina de cuidados capilares adequada pode ajudar a preservar a saúde dos cabelos durante todo o ano.
