O Câncer de Mama é uma das doenças mais comuns entre as mulheres em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 2,2 milhões de casos são diagnosticados anualmente. Este tipo de câncer é a principal causa de morte entre mulheres, com cerca de 685 mil mortes registradas em 2020. A conscientização sobre os fatores de risco e as medidas preventivas é essencial para reduzir a incidência e a mortalidade associadas a esta doença.
Embora existam fatores de risco que não podem ser modificados, como idade e predisposição genética, há muitos outros que podem ser controlados. Compreender esses fatores e adotar um estilo de vida saudável pode ajudar a diminuir significativamente o risco de desenvolver Câncer de Mama.
Quais são os principais fatores de risco para o Câncer de Mama?
Existem diversos fatores que podem aumentar o risco de uma mulher desenvolver Câncer de Mama. Entre eles, a inatividade física é um dos mais significativos. Mulheres que não praticam atividades físicas regularmente têm maior probabilidade de desenvolver a doença. Além disso, o excesso de peso em mulheres mais velhas também é um fator de risco importante.
O uso de terapia de reposição hormonal durante a menopausa, especialmente aquelas que combinam estrogênio e progesterona, pode aumentar o risco se utilizadas por mais de cinco anos. A história reprodutiva também desempenha um papel, com fatores como engravidar pela primeira vez após os 30 anos e não amamentar aumentando o risco.
Como o estilo de vida pode influenciar no risco de Câncer de Mama?
O consumo de álcool é outro fator que pode aumentar o risco de Câncer de Mama. Estudos indicam que mesmo o consumo moderado de álcool está associado a um risco maior. O tabagismo também é um fator de risco significativo, pois fumar pode causar câncer em várias partes do corpo, incluindo as mamas.
Além disso, a exposição a produtos químicos cancerígenos e alterações hormonais devido ao trabalho noturno são fatores que podem contribuir para o desenvolvimento do câncer de mama. Portanto, adotar um estilo de vida saudável, que inclua uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, é fundamental para a prevenção.
Quais medidas podem ser tomadas para reduzir o risco de Câncer de Mama?
Para reduzir o risco de Câncer de Mama, é recomendado manter um peso saudável e praticar atividade física regularmente. A Sociedade Americana do Câncer sugere pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física moderada por semana. Além disso, limitar o consumo de álcool e evitar o tabagismo são medidas importantes.
Realizar exames de detecção precoce, como mamografias, é crucial para identificar o Câncer de Mama em estágios iniciais, quando o tratamento é mais eficaz. Mulheres devem conversar com seus médicos sobre quando iniciar esses exames e se familiarizar com seus próprios corpos através de autoexames regulares.
Adotar uma dieta mediterrânea, rica em azeite extra virgem, frutas, vegetais, grãos integrais e nozes, também pode ajudar a reduzir o risco de Câncer de Mama. Este tipo de dieta é conhecido por seus benefícios à saúde em geral e pode ser uma parte importante de um estilo de vida preventivo.
