O trabalho noturno é uma realidade para muitos brasileiros, com cerca de 10% da população ativa desempenhando suas funções durante a noite. Este tipo de jornada, no entanto, pode trazer consequências significativas para a saúde, conforme apontam especialistas. A alteração do ciclo natural de sono e vigília pode levar a uma série de problemas de saúde, que vão desde distúrbios do sono até doenças mais graves.
Simone Camargo, motorista de aplicativo, é um exemplo de quem sente os efeitos do trabalho noturno. Após anos dirigindo durante a madrugada, ela percebeu um aumento de peso e um cansaço constante. A adaptação ao horário noturno não é simples, e muitos trabalhadores relatam dificuldades semelhantes, como um sono diurno menos reparador.
Como o trabalho noturno afeta o ciclo circadiano?
O ciclo circadiano, também conhecido como relógio biológico, é um sistema interno que regula o sono e outras funções do corpo com base na alternância entre o dia e a noite. Trabalhar à noite pode desregular esse ciclo, já que o corpo humano é naturalmente programado para estar ativo durante o dia e descansar à noite. Essa inversão pode levar a um descompasso nas funções corporais, como a liberação de hormônios e a digestão.
Claudia Moreno, pesquisadora da Universidade de São Paulo, explica que a adaptação do corpo ao novo horário não é uniforme. Enquanto algumas funções podem se ajustar rapidamente, outras, como a temperatura corporal, demoram mais tempo. Isso significa que o trabalhador noturno pode estar ativo quando seu corpo ainda está em modo de repouso.
Quais são as consequências para a saúde dos trabalhadores noturnos?
Os efeitos do trabalho noturno na saúde são variados e podem ser bastante sérios. Pesquisas indicam que trabalhadores noturnos têm maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares, distúrbios metabólicos, como diabetes tipo 2, e até mesmo certos tipos de câncer. A falta de sono adequado também pode levar a problemas de saúde mental e dificuldades relacionadas à reprodução.
Ada Ávila Assunção, professora de saúde pública, destaca que o corpo, ao funcionar em horários não naturais, pode ter sua produção de elementos essenciais prejudicada. Estudos mostram que enfermeiras que trabalham à noite têm um risco significativamente maior de desenvolver hipertensão arterial. Além disso, a exposição à luz artificial durante a noite pode suprimir a produção de melatonina, aumentando o risco de câncer de mama.
Quais são os direitos dos trabalhadores noturnos no Brasil?
No Brasil, a legislação trabalhista oferece algumas proteções para os trabalhadores noturnos. Menores de 18 anos são proibidos de trabalhar durante a noite, e os adultos têm direito a um adicional noturno de até 20% sobre o valor da hora trabalhada. Além disso, a hora noturna é reduzida, sendo contabilizada como 52 minutos e 30 segundos, o que aumenta a remuneração ao final da jornada.
Essas medidas visam mitigar os impactos negativos do trabalho noturno na saúde dos trabalhadores. No entanto, especialistas alertam para a importância de evitar jornadas prolongadas e turnos consecutivos, para minimizar os riscos associados a esse tipo de trabalho.
