O uso de dispositivos digitais por crianças e adolescentes tem se tornado uma preocupação crescente entre especialistas em saúde mental. Estudos recentes indicam que o tempo excessivo em frente a telas pode estar associado a uma série de problemas emocionais e comportamentais. Crianças a partir de dois anos já podem apresentar sinais de ansiedade e depressão quando expostas a esses dispositivos por períodos prolongados.
Pesquisadores das universidades de San Diego e da Georgia, nos Estados Unidos, analisaram dados de 40.000 crianças e adolescentes americanos para entender melhor os efeitos do uso de mídias digitais. Os resultados sugerem que mesmo uma hora diária de exposição pode impactar negativamente o comportamento infantil, reduzindo o autocontrole e a estabilidade emocional.
Quais são os riscos associados ao uso excessivo de telas?
O estudo revelou que adolescentes que passam mais de sete horas por dia em frente a telas têm o dobro de chances de serem diagnosticados com ansiedade ou depressão em comparação com aqueles que limitam o uso a uma hora diária. Além disso, o uso moderado, definido como cerca de quatro horas por dia, também está relacionado a uma diminuição do bem-estar psicológico.
Entre crianças em idade pré-escolar, o uso frequente de dispositivos digitais pode dobrar o risco de impaciência e dificultar a capacidade de se acalmar após momentos de excitação. Essas descobertas destacam a importância de monitorar e limitar o tempo de tela desde a infância.
Como o tempo de tela afeta o desenvolvimento e o comportamento?
O uso excessivo de dispositivos digitais pode afetar o desenvolvimento cognitivo e emocional das crianças. Entre os participantes do estudo, 9% dos jovens de 11 a 13 anos que passavam uma hora por dia no celular demonstraram perda de curiosidade em aprender. Esse número aumentou para 22,6% entre aqueles que passavam sete horas diárias em frente às telas.
Para adolescentes de 14 a 17 anos, o tempo excessivo de tela estava associado a dificuldades em completar tarefas diárias, como deveres de casa. Quase metade dos adolescentes que usavam dispositivos por mais de sete horas não conseguiam concluir suas responsabilidades, em comparação com 16,6% daqueles que limitavam o uso a uma hora.
Qual é a recomendação para o uso de dispositivos digitais?
Com base nos resultados, os pesquisadores recomendam que o uso de dispositivos digitais seja limitado a duas horas por dia para crianças e adolescentes em idade escolar. O tempo excessivo de conexão à internet pode interferir em comportamentos essenciais para o desenvolvimento social e emocional, tornando os jovens menos preparados para a vida adulta.
Além dos impactos emocionais, o uso prolongado de dispositivos digitais pode contribuir para o sedentarismo, aumentando o risco de obesidade e doenças cardiovasculares. A Associação Americana do Coração sugere que os pais incentivem atividades físicas e limitem o tempo de tela para promover um estilo de vida mais saudável.
Como os pais podem ajudar a reduzir o tempo de tela?
Especialistas aconselham que os pais sejam modelos de comportamento para seus filhos, evitando o uso de dispositivos digitais na presença das crianças. Engajar-se em atividades conjuntas e dedicar atenção plena aos filhos pode ajudar a reduzir a dependência de telas. Criar um ambiente doméstico que valorize a interação pessoal e atividades físicas pode ser crucial para o desenvolvimento saudável das crianças.
