O frango desfiado fit é uma escolha excelente para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Esta receita é especialmente popular entre praticantes de musculação e adeptos de uma dieta fitness, pois combina praticidade e sabor. Além disso, é uma maneira eficiente de preparar refeições em grandes quantidades, facilitando o planejamento alimentar da semana.
Com ingredientes simples e um modo de preparo rápido, o frango desfiado fit se destaca por ser uma fonte rica de proteínas, essencial para a recuperação muscular e manutenção de uma dieta balanceada. A seguir, veja como preparar essa receita deliciosa e nutritiva.
Ingredientes necessários
Para preparar o frango desfiado fit, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- Filé de peito de frango: 1 kg
- Sal do Himalaia: 1 colher de sopa (pode ser substituído pelo sal comum)
- Alho em flocos: 1 colher de sopa
- Cebola em flocos: 1 colher de sopa
- Páprica doce: 1 colher de sopa
- Vinagre de álcool: o suficiente para cobrir o frango
Como preparar o frango desfiado fit?
O preparo do frango desfiado fit é simples e rápido. Siga os passos abaixo para garantir um resultado saboroso:
- Corte os filés de peito de frango ao meio e coloque-os em um recipiente.
- Regue os pedaços de frango com vinagre de álcool, garantindo que todos fiquem bem cobertos. Deixe marinar por cerca de 10 minutos para eliminar odores indesejados.
- Transfira o frango para uma panela de pressão e adicione água até a metade da panela.
- Leve ao fogo alto até a panela pegar pressão. Em seguida, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos.
- Após o cozimento, desligue o fogo e aguarde a pressão sair naturalmente, o que pode levar cerca de 20 minutos.
- Escorra a água, adicione os temperos sobre o frango, feche a panela e chacoalhe vigorosamente para desfiar o frango e distribuir os temperos.
Por que escolher o frango desfiado fit?
O frango desfiado fit é uma opção versátil e pode ser utilizado em diversas receitas, como saladas, sanduíches e wraps. Além disso, é uma excelente fonte de proteína magra, com baixo teor de gordura e calorias, o que o torna ideal para quem busca perder peso ou ganhar massa muscular.
Com aproximadamente 700g de frango desfiado resultante desta receita, é possível preparar várias refeições ao longo da semana, economizando tempo e garantindo uma alimentação saudável e saborosa. Experimente incorporar essa receita ao seu cardápio e desfrute dos benefícios de uma dieta rica em proteínas.
