Manter o cabelo saudável enquanto se pratica atividade física pode parecer um desafio devido ao impacto do suor e, dependendo do ambiente, até do cloro. Muitas pessoas se preocupam com a oleosidade e o ressecamento que podem ocorrer após um treino intenso. No entanto, é possível adotar práticas que equilibram a saúde capilar sem comprometer os hábitos de exercícios.
@isabela_saibert dica boa é dica compartilhada, e eu faço isso TODA vez que vou treinar pra ajudar a cuidar do cabelo e evitar ao máximo que ele quebre por conta do suor 🙂↕️ #beauty #beleza #cabelo #cuidadoscomocabelo #haircare #haircareroutine #hairtok #dicasdebeleza #truquesdebeleza ♬ som original – Isabela Saibert
Quais os efeitos do suor no cabelo?
O suor em contato com o cabelo pode ter diversos efeitos negativos. Ele contém sal, que ao secar sobre os fios pode causar ressecamento, tornando-os quebradiços e opacos. Além disso, o excesso de suor pode aumentar a oleosidade natural do couro cabeludo, criando um ambiente propício para o surgimento de fungos e bactérias, o que pode resultar em problemas como caspa, sensibilidade e até a queda dos fios.
Lavar o cabelo após atividades que geram bastante suor é fundamental. A limpeza regular ajuda a prevenir esses problemas, mantendo o couro cabeludo saudável e, consequentemente, um cabelo bonito.
Qual é a melhor maneira de limpar o cabelo após os treinos?
Após exercícios intensos, recomenda-se lavar o cabelo para remover o suor acumulado. Utilizar shampoos suaves que contenham propriedades antioxidantes, proteínas e hidratantes é benéfico para restaurar e proteger os fios. Para cabelos naturalmente secos, apenas enxaguar com água pode ser uma opção válida, desde que o suor não tenha sido excessivo. No entanto, a lavagem completa é ideal para garantir a limpeza adequada.
Como proteger o cabelo antes dos exercícios?
Antes de iniciar uma sessão de exercícios, o uso de óleos capilares, séruns ou leave-ins pode ser uma estratégia eficaz para proteger os fios. Esses produtos criam uma barreira que previne o ressecamento causado pelo suor. Além disso, prender o cabelo em tranças ou coques soltos ajuda a minimizar o contato com a pele e a transpiração, reduzindo os danos.
Para cuidar do cabelo durante a atividade física, é importante escolher penteados que minimizem o dano aos fios. Prefira prender o cabelo em estilos mais soltos, como tranças não apertadas, que evitam a tração excessiva. Além disso, usar produtos que formem uma barreira protetora contra o suor pode ajudar a manter a integridade dos fios durante o exercício.
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Por que é importante evitar a tração excessiva dos fios?
Ao prender o cabelo para exercícios, evitar coques ou rabos de cavalo muito apertados é crucial. Tração excessiva pode resultar na quebra dos fios. Penteados mais suaves, como tranças relaxadas, são recomendados. O uso de presilhas em vez de elásticos pode ajudar a aliviar a pressão sobre os fios, assim como evitar tocar no cabelo com frequência durante a atividade.
Produtos indicados para cuidados capilares:
- Shampoo Derma Regulate, de Keune: Reduz a oleosidade e acalma o couro cabeludo.
- Shampoo Millenar Óleos Marroquinos, de Amend: Nutre e hidrata enquanto limpa suavemente.
- Bain Prévention, Kérastase: Equilibra o couro cabeludo e melhora a microcirculação.
- Açaí Oil, de Cadiveu: Restaura e nutre os cabelos, selando pontas duplas.
- Óleo Uso Obrigatório, de Truss: Promove hidratação profunda e proteção contra danos diários.
