O chá de camomila com limão é uma bebida natural e reconfortante, ideal para relaxar após um dia cansativo ou para melhorar a digestão. A camomila é famosa por suas propriedades calmantes, enquanto o limão adiciona um toque cítrico revigorante e aumenta os benefícios para a imunidade e desintoxicação do corpo.
Como surgiu o uso do chá de camomila com limão?
O uso da camomila remonta à Antiguidade, quando era usada para tratar ansiedade, insônia e problemas digestivos. Já o limão, conhecido por suas propriedades antioxidantes e ricas em vitamina C, complementa o chá com seus benefícios e sabor único. Essa combinação é amplamente adotada em culturas que valorizam os chás como um remédio natural e funcional.
Quantas calorias tem o chá de camomila com limão?
Uma xícara de chá de camomila com limão sem adoçantes contém cerca de 5 calorias. Caso adicione mel, cada colher de chá adiciona aproximadamente 20 calorias.
Informações nutricionais da receita e rendimento
- Tipo de receita: Bebida funcional
- Tempo de preparo: 10 minutos
- Tempo total: 10 minutos
- Rendimento: 1 porção (250 ml)
- Calorias por porção: 5-25 kcal (dependendo do adoçante)
Ingredientes
- 1 sachê ou 1 colher (sopa) de flores secas de camomila: Calmante natural que reduz o estresse e melhora o sono.
- 250 ml de água quente: Base para a infusão.
- 1 colher (chá) de suco de limão fresco: Rico em vitamina C, fortalece o sistema imunológico.
- 1 rodela de limão (opcional): Para decorar e intensificar o sabor.
- 1 colher (chá) de mel (opcional): Para adoçar e potencializar o efeito calmante.
Equipamentos Necessários
- Chaleira ou panela
- Caneca para servir
- Peneira (caso use camomila seca)
Como Fazer o Chá de Camomila com Limão
1. Aqueça a água
Aqueça os 250 ml de água até quase ferver.
2. Prepare a infusão
Coloque o sachê ou as flores secas de camomila na caneca e despeje a água quente.
Tampe e deixe em infusão por 5 a 7 minutos para extrair o máximo de sabor e propriedades.
3. Adicione o limão
Esprema o suco de limão diretamente no chá e misture bem. Adicione uma rodela de limão para um toque decorativo e aromático.
4. Adoce (opcional)
Caso prefira, adicione mel para suavizar o sabor e intensificar os benefícios calmantes.
5. Sirva
Beba o chá ainda morno para aproveitar todos os benefícios e relaxar.
Como Consumir
- O chá de camomila com limão é ideal para ser consumido à noite, antes de dormir, ou após refeições pesadas para melhorar a digestão.
Dicas Extras
- Para um sabor mais intenso, use limões frescos e orgânicos.
- Adicione uma pitada de gengibre em pó ou um pedaço pequeno de gengibre fresco para benefícios anti-inflamatórios extras.
- Evite deixar a infusão por mais de 10 minutos, pois o sabor pode se tornar amargo.
Benefícios do Chá de Camomila com Limão
- Promove o relaxamento: A camomila ajuda a reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.
- Fortalece a imunidade: O limão é rico em vitamina C, essencial para combater gripes e resfriados.
- Melhora a digestão: Combina as propriedades calmantes da camomila com o poder alcalinizante do limão.
- Ação antioxidante: Ajuda a combater os radicais livres e promove a saúde geral.
- Natural e funcional: Uma alternativa saudável e sem químicos para relaxar e cuidar do corpo.
Como Armazenar
- Consumo imediato: O chá deve ser consumido logo após o preparo para garantir frescor e sabor.
- Geladeira: Se necessário, armazene o chá em um recipiente fechado na geladeira por até 12 horas e aqueça antes de consumir.
Considerações Finais
O chá de camomila com limão é uma receita simples, natural e eficaz para relaxar e promover saúde e bem-estar. Seja para combater o estresse, melhorar a digestão ou simplesmente desfrutar de um momento tranquilo, este chá é uma excelente escolha. Experimente incluí-lo na sua rotina e aproveite seus benefícios!
Perguntas Frequentes
1. Posso consumir o chá todos os dias?
Sim, ele é seguro para consumo diário, especialmente à noite ou após refeições.
2. Crianças podem tomar este chá?
Sim, é seguro para crianças, mas evite o mel para menores de 1 ano devido ao risco de botulismo.
3. O chá de camomila com limão ajuda na perda de peso?
Indiretamente, sim. Ele melhora a digestão e reduz o estresse, fatores que podem contribuir para um peso saudável.
4. É necessário adoçar o chá?
Não, o sabor natural do chá é agradável, mas você pode adoçar conforme o seu gosto.
5. Posso usar camomila em sachê?
Sim, os sachês de camomila são práticos e eficazes, mas as flores secas oferecem um sabor mais intenso.
