O chá de camomila com mel é uma bebida reconfortante, conhecida por suas propriedades calmantes e seu sabor suave. Combinando a camomila, que alivia o estresse e promove o relaxamento, com o mel, que hidrata e suaviza a garganta, este chá é perfeito para momentos de tranquilidade, especialmente antes de dormir.
Como surgiu o chá de camomila com mel?
O uso da camomila remonta às civilizações antigas, como egípcios e romanos, que utilizavam suas flores para tratar insônia, ansiedade e dores leves. O mel, igualmente antigo, sempre foi valorizado por suas propriedades curativas e pelo sabor adocicado. Juntos, camomila e mel se tornaram uma das combinações mais clássicas e amadas em bebidas naturais.
Quantas calorias tem o chá de camomila com mel?
Uma xícara de chá de camomila com mel contém aproximadamente 20 calorias, dependendo da quantidade de mel utilizada.
Informações nutricionais da receita e rendimento
- Tipo de receita: Bebida funcional
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo de infusão: 10 minutos
- Tempo total: 15 minutos
- Rendimento: 2 xícaras
- Calorias por porção: 20 kcal (com 1 colher de chá de mel por xícara)
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de flores secas de camomila ou 2 sachês de chá: Calmante natural que alivia o estresse.
- 500 ml de água: Base para a infusão.
- 1 colher (chá) de mel (por xícara): Hidrata e suaviza a garganta.
Equipamentos Necessários
- Panela ou chaleira para ferver água
- Caneca ou xícara para servir
- Peneira (se usar flores secas)
Como Fazer o Chá de Camomila com Mel
1. Aqueça a água
Leve 500 ml de água ao fogo e aqueça até começar a ferver.
2. Adicione a camomila
Coloque as flores de camomila ou o sachê na água quente. Tampe a panela e deixe em infusão por 10 minutos.
3. Coe e adicione o mel
Coe o chá para remover as flores ou retire o sachê. Misture o mel antes de servir.
4. Sirva quente ou morno
Consuma o chá imediatamente para aproveitar seus benefícios relaxantes.
Dicas Extras
- Para um toque especial, adicione algumas gotas de limão ou uma pitada de canela.
- Evite ferver as flores de camomila diretamente, pois isso pode alterar suas propriedades terapêuticas.
- Se preferir, use mel orgânico para garantir um sabor mais puro e benefícios adicionais.
Benefícios do Chá de Camomila com Mel
- Promove o relaxamento: Ajuda a reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
- Alívio digestivo: A camomila é eficaz no tratamento de desconfortos estomacais.
- Ação anti-inflamatória: Alivia dores leves e inflamações.
- Hidrata a garganta: O mel suaviza irritações e melhora a sensação de conforto.
- Fortalece a imunidade: Rico em antioxidantes naturais que protegem o organismo.
Como Armazenar
- Geladeira: Caso sobre, armazene o chá em um recipiente fechado por até 24 horas.
- Reaqueça: Aqueça suavemente antes de consumir, mas prefira prepará-lo fresco.
Considerações Finais
O chá de camomila com mel é uma bebida simples, deliciosa e funcional, ideal para momentos de relaxamento e cuidado com o bem-estar. Seja para uma pausa no dia ou para um ritual noturno antes de dormir, essa receita é uma excelente escolha. Experimente e aproveite os benefícios dessa combinação natural!
Perguntas Frequentes
1. Posso tomar o chá de camomila com mel todos os dias?
Sim, ele é seguro para consumo diário e pode ajudar a melhorar o bem-estar geral.
2. Crianças podem consumir este chá?
Sim, é seguro para crianças, mas evite o uso de mel em menores de 1 ano.
3. O chá ajuda na insônia?
Sim, a camomila é conhecida por suas propriedades calmantes, ajudando a relaxar e a dormir melhor.
4. Posso consumir o chá gelado?
Sim, ele também é refrescante quando servido gelado, especialmente em dias quentes.
5. Posso substituir o mel por outro adoçante?
Sim, açúcar mascavo ou adoçantes naturais, como stevia, são boas alternativas.
