O chá de camomila e hortelã é uma bebida deliciosa e calmante, conhecida por seus efeitos relaxantes no corpo e na mente. Essa combinação é popularmente usada para aliviar o estresse e a ansiedade, oferecendo um momento de paz e relaxamento no dia a dia. Este chá é fácil de preparar e utiliza ingredientes naturais, que juntos potencializam suas propriedades calmantes.
Como surgiu a combinação do Chá de Camomila e Hortelã?
O chá de camomila é uma das infusões mais antigas, usada por civilizações como os egípcios e romanos por suas propriedades calmantes. A hortelã, por sua vez, é conhecida por seu efeito refrescante e digestivo, sendo amplamente utilizada na medicina tradicional. A combinação desses dois ingredientes tornou-se popular para aliviar sintomas de estresse e melhorar a qualidade do sono, unindo os benefícios de ambos em uma bebida única e agradável.
Informações Nutricionais do Chá e Benefícios:
- Tipo de receita: Bebida
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo de infusão: 5 minutos
- Tempo total: 10 minutos
- Rendimento: 1 xícara
- Calorias por porção: Aproximadamente 0 kcal
Ingredientes
- 1 colher de chá de flores de camomila secas – Conhecida por seu efeito calmante, a camomila ajuda a reduzir o estresse e melhora a qualidade do sono.
- 5 folhas de hortelã frescas – Traz frescor à bebida e ajuda na digestão, aliviando tensões do sistema digestivo.
- 1 xícara de água – Base para a infusão, preferencialmente quente mas sem ferver para não queimar as ervas.
Equipamentos Necessários
- Chaleira ou panela para esquentar a água
- Caneca ou xícara
- Peneira ou infusor de chá
Modo de Preparo
Aqueça a água até que comece a formar pequenas bolhas, mas sem deixar ferver completamente para preservar as propriedades das ervas.
Coloque as flores de camomila e as folhas de hortelã em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as ervas e cubra a xícara com um prato ou pires.
Deixe em infusão por 5 minutos para que as ervas liberem seus compostos benéficos.
Coe as ervas (se necessário) e beba o chá ainda quente.
Dicas Extras
- Se desejar um toque de doçura, adicione um pouco de mel, que também possui propriedades calmantes.
- Evite ferver a água com as ervas dentro para não perder os benefícios dos óleos essenciais presentes na camomila e hortelã.
- Para potencializar o efeito relaxante, acrescente uma pitada de lavanda seca na infusão.
Sugestões de Acompanhamento
Esse chá é perfeito para ser consumido à noite ou em momentos de relaxamento, podendo ser acompanhado por um biscoito integral ou uma fatia de bolo caseiro.
Como Armazenar
- Geladeira: Pode ser armazenado em um recipiente fechado por até 24 horas, mas o ideal é consumi-lo fresco para melhor aproveitar seus efeitos.
- Reaquecer: Aqueça suavemente no fogão ou no micro-ondas, mas evite ferver.
Considerações Finais
O chá de camomila e hortelã é uma bebida simples, mas poderosa para aliviar o estresse e promover o bem-estar. Natural e delicioso, ele é uma ótima opção para quem busca um calmante leve e eficaz, especialmente para o final do dia. Aproveite essa combinação de ervas para relaxar, aliviar tensões e renovar as energias.
FAQs
1. Posso fazer esse chá apenas com hortelã?
Sim, o chá só de hortelã também possui propriedades calmantes e digestivas.
2. É seguro consumir esse chá todos os dias?
Sim, porém, como qualquer outra bebida, consuma com moderação, especialmente se estiver grávida ou amamentando.
3. Posso usar camomila e hortelã em saquinhos?
Sim, embora a erva fresca ou seca solta ofereça mais sabor e benefícios.
4. Esse chá ajuda a dormir melhor?
Sim, a camomila tem propriedades que promovem o relaxamento, ajudando a melhorar a qualidade do sono.
5. Posso tomar o chá gelado?
Sim, o chá de camomila e hortelã pode ser consumido gelado; apenas prepare normalmente e deixe esfriar antes de colocar na geladeira.
