Os smartwatches, ou relógios inteligentes, têm ganhado popularidade crescente nos últimos anos. Eles são amplamente utilizados para monitorar diversos aspectos da saúde, como pressão arterial, níveis de oxigênio no sangue, atividade física e padrões de sono. No entanto, surge a questão: quão precisos são esses dispositivos em suas medições?
Um dos recursos mais conhecidos dos smartwatches é a contagem de passos. Este é um dos principais motivos pelos quais as pessoas adquirem esses dispositivos. A contagem de passos é realizada por meio de um acelerômetro, que detecta o movimento do pulso. Essa tecnologia é amplamente aceita, mas a precisão de outras medições, como pressão arterial e saturação de oxigênio, ainda é objeto de debate.
Como os smartwatches medem dados biométricos?
Para medir a pressão arterial, os smartwatches utilizam uma tecnologia chamada fotopletismografia (PPG). Eles emitem uma luz, geralmente verde, que penetra na pele e reflete nos vasos sanguíneos. A quantidade de luz refletida varia conforme o volume de sangue nos vasos, permitindo estimar a pressão arterial. Para medir a saturação de oxigênio, a luz utilizada é infravermelha e vermelha, aproveitando as propriedades de absorção da hemoglobina.
Outro dado importante que os smartwatches oferecem é o VO2 máximo, que indica o volume máximo de oxigênio que o corpo pode processar. Este é um indicador crucial de saúde cardiovascular. No entanto, a precisão dessa medição em smartwatches é questionável, com erros variando entre 5% e 13% em comparação com medições laboratoriais.
Os smartwatches são confiáveis?
Quando se trata de medições como frequência cardíaca e GPS, os smartwatches tendem a ser bastante precisos. No entanto, para rastreamento de sono e gasto energético, a precisão é significativamente menor. A complexidade dos sinais necessários para monitorar o sono e a forma como os dispositivos estimam o gasto calórico contribuem para essa imprecisão.
Estudos indicam que a estimativa de calorias queimadas pode ter um erro entre 30% e 150%. Isso ocorre porque os smartwatches utilizam acelerometria e fotometria, que são métodos indiretos e menos precisos do que a medição direta de gases respiratórios.
Por que a precisão dos smartwatches importa?
A precisão dos smartwatches é crucial para a confiança dos usuários. Se as pessoas não confiarem nos dados fornecidos, é provável que deixem de usar os dispositivos. No entanto, mesmo com algumas imprecisões, os smartwatches têm se mostrado eficazes em motivar as pessoas a se movimentarem mais. Estudos mostram que usuários de smartwatches tendem a aumentar sua atividade física diária.
O futuro dos smartwatches promete melhorias na precisão, especialmente com o avanço dos algoritmos. À medida que mais dados são coletados, as empresas podem refinar suas tecnologias para oferecer medições mais precisas. Em 2024, estima-se que 225 milhões de pessoas usaram smartwatches globalmente, destacando a importância contínua desses dispositivos na vida moderna.
