Desconfortos gástricos, como azia e sensação de estufamento, são queixas comuns entre muitas pessoas. Uma solução frequentemente buscada são os chás e infusões, que podem oferecer alívio para esses sintomas. Médicas especialistas afirmam que os remédios naturais, quando escolhidos adequadamente, podem ser aliados eficazes no combate a esses incômodos.
Alguns chás possuem propriedades calmantes, anti-inflamatórias e digestivas, que ajudam a aliviar sintomas como dispepsia, que inclui dores, azia e má digestão. A ingestão dessas bebidas também contribui para a hidratação e, devido à temperatura morna, pode aumentar o fluxo sanguíneo, diminuindo a tensão e a sensação de dor.
Quais chás podem ajudar no alívio de Desconfortos Gástricos?
Várias plantas são conhecidas por suas propriedades benéficas para o sistema digestivo. A seguir, alguns chás que podem ajudar a reduzir Desconfortos Gástricos:
- Camomila: Possui efeito anti-inflamatório, calmante e relaxante muscular, auxiliando no alívio de cólicas e gastrite leve.
- Hortelã: Contém mentol, que melhora a digestão e reduz espasmos intestinais. Deve ser evitado por quem tem refluxo, pois pode relaxar o esfíncter do esôfago.
- Gengibre: Conhecido por sua ação anti-inflamatória, auxilia na digestão e reduz náuseas e enjoos.
- Boldo: Tem ação digestiva e levemente anti-inflamatória, estimulando a produção de bile e ajudando na digestão de gorduras.
- Erva-doce: Contém anetol, que tem efeito anti-cólicas estomacais e reduz gases, além de apresentar leve ação anti-inflamatória.
- Espinheira-santa: Protege a mucosa gástrica, reduzindo a acidez e ajudando na cicatrização de lesões no estômago.
Como preparar os chás?
Preparar chás de forma correta é essencial para maximizar seus benefícios. Aqui estão algumas orientações para o preparo de cada um:
- Camomila: Use duas colheres de folhas secas para cada 200 ml de água. Ferva a água, despeje sobre as flores secas, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe antes de beber.
- Hortelã: Utilize de cinco a 10 folhas para cada 200 ml de água. Ferva a água, desligue o fogo e adicione as folhas. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe antes de beber.
- Gengibre: Use um pedaço pequeno de gengibre (aproximadamente 2 cm) para cada 250 ml de água. Ferva a raiz por 10 minutos com a água.
- Boldo: Coloque de duas a três folhas em uma xícara, despeje água fervente e deixe descansar por cinco a 10 minutos. Coe antes de beber.
- Erva-doce: Utilize uma ou duas colheres de sementes e 250 ml de água. Ferva as sementes na água por cerca de 5 minutos, coe e beba.
- Espinheira-santa: Ferva 150 ml de água para cada colher de folha seca. Inclua as folhas após a fervura e deixe em infusão por cinco minutos. Coe antes de beber.
Quais as recomendações de uso?
Especialistas recomendam limitar a ingestão dos chás a duas xícaras por dia (240 ml cada) para garantir segurança. A quantidade pode variar conforme a planta utilizada e o estado de saúde da pessoa. Por exemplo, o chá de hortelã deve ser consumido com moderação em casos de refluxo gastroesofágico, enquanto o chá de gengibre, em altas doses, pode irritar o estômago.
É importante destacar que o chá de boldo não deve ser consumido por pessoas com doenças hepáticas graves ou obstrução biliar, devido aos efeitos potencialmente tóxicos da boldina em doses elevadas. Gestantes e lactantes também devem evitar o chá de espinheira-santa, pois não há evidências suficientes sobre sua segurança durante a gestação.
