A maternidade é uma jornada repleta de amor, descobertas e desafios. No entanto, por trás das imagens felizes e das conquistas dos filhos, muitas mães enfrentam uma realidade silenciosa: a exaustão profunda. Este esgotamento tem um nome específico e atinge a maioria das mães brasileiras — é o Burnout materno, uma síndrome que vai além do cansaço físico e compromete o bem-estar mental e emocional.
De acordo com uma pesquisa realizada pela startup KiddlePass em parceria com a comunidade B2Mamy, nove em cada dez mães sofrem com sintomas de Burnout parental, e mais de 9% apresentam níveis graves de esgotamento. A sobrecarga de responsabilidades, somada à pressão social por desempenhos perfeitos, transforma a maternidade em um território de alta cobrança e pouco acolhimento.
Quais são os sintomas do Burnout materno?
O Burnout materno se manifesta de várias formas, impactando tanto a saúde física quanto emocional das mães. Entre os sintomas mais comuns estão:
- Irritabilidade constante
- Sensação de insuficiência ou culpa
- Falta de prazer nas atividades do dia a dia
- Distanciamento emocional dos filhos
- Problemas de saúde, como insônia, pressão alta e distúrbios alimentares
Esses sintomas não afetam apenas a mulher, mas também as relações familiares. Segundo a psicóloga Jacqueline Sampaio, da abordagem da Gestalt Terapia, quando uma mãe está esgotada, ela pode se sentir desconectada emocionalmente dos filhos, o que compromete a qualidade dos vínculos. Buscar ajuda profissional e emocional é fundamental para preservar a saúde da família.
Como a falta de apoio agrava o Burnout materno?
O agravamento do Burnout está diretamente ligado à falta de apoio prático e emocional. A ausência de participação ativa do parceiro, a sobrecarga doméstica e a idealização da maternidade como algo natural e instintivo fazem com que muitas mulheres carreguem tudo sozinhas. Jacqueline alerta para a necessidade urgente de uma rede de apoio real e funcional, que possa aliviar a pressão do dia a dia e permitir à mãe cuidar também de si mesma.
Uma rede de apoio pode incluir familiares, amigos e até mesmo grupos de apoio especializados. É essencial que as mães tenham espaço para compartilhar suas experiências e sentimentos sem julgamentos, promovendo um ambiente de acolhimento e compreensão.
Qual é o papel da resiliência emocional na maternidade?
À medida que as mães enfrentam os desafios diários, fortalecer a resiliência emocional torna-se crucial. A resiliência emocional é a capacidade de lidar com as adversidades, crescer e prosperar diante delas. Essa habilidade permite que as mães não apenas sobrevivam aos desafios, mas também encontrem formas de florescer em meio às dificuldades.
Iniciativas como a BrazilHealth têm promovido programas de apoio e conscientização sobre o Burnout materno, destacando a importância de cuidar da saúde mental das mães. Para mais informações sobre como participar desses programas, acesse o site da BrazilHealth.
Como transformar a experiência da maternidade?
Reconhecer os sinais de alerta, conversar sobre o tema sem julgamentos e buscar acolhimento são passos cruciais para transformar a experiência da maternidade em algo mais leve, real e saudável — para as mães e para toda a família. É importante que a sociedade como um todo se conscientize sobre o Burnout materno e trabalhe para criar um ambiente mais acolhedor e menos exigente para as mães.
Ao promover uma cultura de apoio e compreensão, é possível reduzir o impacto do Burnout materno e melhorar a qualidade de vida das mães e de suas famílias. Para mais dicas sobre como lidar com o Burnout materno, consulte especialistas e participe de grupos de apoio.
