A Quaresma é um período de 44 dias que ocupa um lugar especial no calendário cristão, especialmente entre os católicos. Durante esse tempo, os fiéis se dedicam a práticas de penitência, como o jejum de carne vermelha e a renúncia a prazeres cotidianos. Este período, que se estende do final do Carnaval até a Páscoa, também é aproveitado por muitos como uma oportunidade para adotar novos hábitos de vida.
Mesmo aqueles que não seguem uma religião específica encontram na Quaresma um momento propício para implementar mudanças pessoais. Muitos optam por se abster de doces, álcool ou tabaco, utilizando este tempo como um catalisador para melhorias na saúde e no bem-estar geral.
Por que a Quaresma é um bom momento para mudar hábitos?
Especialistas em saúde afirmam que a Quaresma pode ser um ponto de partida eficaz para adotar um estilo de vida mais saudável. O cardiologista Marcelo Franken, do hospital Albert Einstein, destaca que a interrupção de hábitos prejudiciais, mesmo que temporária, pode incentivar mudanças permanentes. A sensação de bem-estar obtida durante esse período pode motivar as pessoas a manterem práticas saudáveis a longo prazo.
Abandonar o consumo excessivo de açúcar, por exemplo, pode ajudar a controlar o peso e prevenir doenças como diabetes, que estão associadas a riscos cardiovasculares. Da mesma forma, reduzir ou eliminar o consumo de álcool e tabaco pode trazer benefícios significativos para a saúde do coração e dos pulmões.
Quais são os benefícios de parar de fumar durante a Quaresma?
A pneumologista Gilda Elizabeth, do Hospital Brasília Águas Claras, sugere que a Quaresma pode ser um incentivo eficaz para aqueles que desejam parar de fumar. Em apenas 40 dias, é possível notar melhorias na saúde, como o aumento da capacidade pulmonar e a redução da pressão arterial.
Os fumantes que decidem usar a Quaresma para abandonar o cigarro podem experimentar uma melhora no olfato e no paladar, além de uma diminuição nos riscos de doenças cardíacas e pulmonares. A recuperação da função pulmonar é um dos primeiros benefícios observados, com os cílios dos brônquios retomando sua atividade normal em poucas semanas.
Como a interrupção de hábitos pode impactar a saúde?
Além dos benefícios físicos, a interrupção de hábitos prejudiciais durante a Quaresma pode ter um impacto positivo na saúde mental e emocional. A sensação de conquista e a melhoria do bem-estar geral podem motivar as pessoas a continuarem com suas novas rotinas após o término do período.
Assim, a Quaresma não apenas oferece um tempo de reflexão espiritual, mas também serve como uma oportunidade valiosa para a transformação pessoal. Seja através da renúncia a prazeres ou da adoção de práticas saudáveis, este período pode ser o início de uma jornada rumo a uma vida mais equilibrada e saudável.
