Em um mundo onde o estresse é constante, encontrar maneiras de relaxar em casa pode ser uma solução eficaz para recarregar as energias. Criar um SPA caseiro é uma alternativa acessível e prática para quem busca momentos de tranquilidade sem sair de casa. Com alguns produtos simples e um pouco de criatividade, é possível transformar o ambiente doméstico em um verdadeiro refúgio de paz.
Para aqueles que têm filhos, uma boa ideia é organizar um passeio para as crianças ou contar com a ajuda do parceiro para assumir as responsabilidades enquanto se dedica a um tempo de autocuidado. Assim, é possível desfrutar de algumas horas de relaxamento e bem-estar, essenciais para manter o equilíbrio físico e mental.
Quais são os passos para criar um ambiente relaxante?
O primeiro passo para criar um spa em casa é preparar o ambiente. Deixe o banheiro e o quarto organizados, diminua as luzes e acenda velas aromáticas para criar uma atmosfera acolhedora. Use velas perfumadas para melhorar a fragrância do seu espaço de spa e criar uma atmosfera aconchegante. Fragrâncias relaxantes adicionam um toque spa profissional ao seu ambiente caseiro. Escolha uma trilha sonora suave que ajude a relaxar e tenha toalhas macias à mão. Aquecer as toalhas na máquina de secar ou com um ferro pode aumentar ainda mais a sensação de conforto.
Se você não tem uma banheira, pode instalar um chuveiro de alta pressão, que também pode ser relaxante e revigorante. Outra dica é criar uma playlist relaxante e personalizada para seu SPA caseiro. Inclua músicas calmas que você gosta para criar uma atmosfera ainda mais relaxante. Se você tem espaço e luz natural suficiente, considere adicionar ioga ou meditação ao seu ritual de SPA caseiro. A ioga e a meditação melhoram a flexibilidade, a saúde mental e o equilíbrio.
Com o ambiente preparado, é hora de cuidar da pele. Comece removendo a maquiagem e as impurezas com uma loção de limpeza suave. Opte por produtos sem álcool para evitar o ressecamento da pele. Em seguida, utilize um esfoliante facial para estimular a circulação sanguínea, massageando o rosto com movimentos circulares e enxaguando bem. Para criar um espaço ainda mais aconchegante, adicione algumas almofadas e mantas confortáveis, especialmente se estiver usando o espaço ao ar livre. Isso ajuda a criar um ambiente convidativo e confortável.
Como cuidar da pele e dos cabelos durante o spa caseiro?
Após a esfoliação, experimente aplicar uma máscara facial adequada ao seu tipo de pele. Existem diversas opções no mercado, desde máscaras hidratantes até aquelas que promovem limpeza profunda. Deixe o produto agir por alguns minutos e enxágue bem. Para suavizar as olheiras, fatias de pepino ou chumaços de algodão embebidos em chá de camomila frio são ótimas opções.
O cuidado com os cabelos também é essencial. Utilize um condicionador hidratante ou uma máscara capilar para nutrir os fios. Após lavar o cabelo, aplique o produto e deixe agir conforme indicado na embalagem. Enxágue bem e sinta a diferença na textura e brilho dos cabelos.
@juliefreiitas 🧖🏼♀️🫧 spa day ou famoso “banho premium”
♬ som original – Julie Freitas
Quais são os benefícios de um banho relaxante?
Um banho relaxante é um dos pontos altos de um SPA caseiro. Se houver uma banheira disponível, encha-a com água morna e adicione sais ou óleos essenciais para potencializar o relaxamento. Caso não tenha banheira, um banho de chuveiro pode ser igualmente revigorante. Utilize sabonetes e shampoos especiais para tornar o momento ainda mais prazeroso. Durante o banho, aproveite para esfoliar o corpo com uma bucha ou sais de banho, prestando atenção especial às áreas mais ásperas, como cotovelos e joelhos. Após o banho, hidrate a pele com um creme encorpado, aproveitando para fazer uma massagem nos pés, se possível.
10 passos infalíveis para um SPA super relaxante:
Tenha em sua casa um spa confortável e muito relaxante. Há momentos em que o nosso corpo parece pedir por uma sessão de relaxamento, sobretudo, na época do frio. Seja para se afastar dos problemas do dia-a-dia ou simplesmente para cuidar de si. Siga estes dez passos e esqueça que o mundo lá fora existe
- Crie o Ambiente Certo O ambiente certo é a base para começar a relaxar Acenda algumas velas. Coloque uma música relaxante. Faça um chá com canela, laranjeira (flor), tília ou roseira brava – só por si, funciona como aromaterapia.
- Alivie a Tensão Coloque um saco térmico quente nas costas para combater as tensões musculares, das articulações e as dores de cabeça. Se acumula tensão na zona do pescoço e omoplatas irá sentir um alívio imediato e uma verdadeira sensação de relaxamento.
- Faça uma máscara facial Aplique uma camada espessa de uma máscara de argila na pele do rosto e do pescoço, adequada ao seu tipo de pele: Máscara de argila amarela: pele seca Máscara de argila rosa: pele sensível Máscara de argila verde: pele oleosa
- Prepare o banho de imersão perfeito Encha a sua banheira com água quente e junte-lhe sais de banho com poder relaxante e hidratante.Adicione um óleo puro de alfazema à água, que lhe dará um efeito revigorante e promove a sensação de frescura e bem-estar, ajudando a harmonizar a mente e o corpo. Se tiver a pele oleosa, este óleo tem ainda uma dupla ação pois ajuda a eliminar o excesso de sebo e a limpar os poros.Para finalizar, molhe uma toalha pequena na água de imersão, escorra-a e cubra o rosto com a mesma para ajudar a relaxar e a limpar os poros.
- Exfolie-se Antes de aplicar um sabonete hidratante no corpo aproveite para fazer uma exfoliação à base de azeite. O azeite é um óleo extremamente nutritivo e hidratante que permite remover de forma suave e eficaz as células mortas da pele e estimular a circulação em profundidade nos capilares sanguíneos, conferindo uma sensação imediata de energia e pele sedosa. Com a ajuda de uma esponja ou luva apropriadas, massaje o exfoliante em movimentos circulares sobre a sua pele.
- Faça uma máscara capilar Após a lavagem e enxaguamento do cabelo com um champô hidratante, aplique uniformemente uma máscara capilar, das raízes até às pontas. Deixe atuar durante 5-10 minutos, enxague e seque com uma toalha.Experimente fazer a sua máscara capilar. Neste caso, deve aplicá-la no cabelo molhado, antes da lavagem. Misture quatro colheres de sopa de mel, duas colheres de chá de azeite, uma gema de ovo e um abacate triturado. Aplique uniformemente no cabelo e prenda-o com a ajuda de uma mola. Faça este passo ainda no banho e deixe atuar durante 30 minutos. Depois lave e enxague bem o cabelo.
- Aplique um sérum capilar Para finalizar o penteado: após lavar e aplicar amaciador no cabelo, coloque uma pequena quantidade de sérum na palma da mão e massaje os cabelos molhados com o auxílio de uma toalha, de modo a obter o efeito que deseja. Os séruns de óleo de argão são especialmente indicados para o cuidado capilar e deixam o cabelo sedoso, macio, brilhante e saudavelmente bonito.
- Hidrate-se Aplique manteiga de karité no corpo para hidratar e nutrir intensamente a sua pele. Após aplicar o sérum facial, aplique um creme facial e um contorno de olhos – esta zona é mais sensível, por isso deve evitar usar o mesmo creme. Use hidratantes adequados ao seu tipo de pele e obtenha um aspeto rejuvenescido e brilhante. Proteja também os lábios com um bálsamo à base de cera de abelha, evitando a descamação da pele ou as boqueiras provocadas pelo frio.
- Dê um aspeto jovem e revitalizado ao seu rosto O sérum deve ser aplicado na pele limpa, antes do creme, para um cuidado altamente concentrado e um efeito imediato. Para dar à sua pele um aspeto renovado e mais jovem procure um sérum com ácido hialurónico e componentes antioxidantes como bagas, vitamina E ou vitamina C.
- Deixe os seus pés suaves e bonitos Aplique umas meias com óleos hidratantes durante apenas 20 minutos por dia e deixe os seus pés hidratados. Procure meias com óleo de alfazema, óleo de jojoba e vitamina E, que ajudam a restaurar e a revitalizar a pele seca e áspera tornando-a mais bonita e macia. Esta rotina ajuda a prevenir calosidades e pruridos.
