Está em busca de opções saudáveis e deliciosas para o seu almoço? Os bolinhos fit podem ser a escolha ideal! Simples de preparar, eles combinam uma variedade de nutrientes essenciais, mantendo o equilíbrio da sua dieta sem sacrificar o prazer à mesa. Confira algumas receitas de bolinhos fit que podem renovar sua rotina alimentar.
Bolinho de Lentilha Vermelha
Ingredientes:
- Lentilha vermelha cozida
- Cenoura ralada
- Cebola e alho picados
- Ervas frescas (como salsinha)
- Cominho e páprica defumada
- Farinha de aveia
- Sementes de abóbora
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
- Misture todos os ingredientes até obter uma massa.
- Modele em bolinhos.
- Asse em forno preaquecido a 200°C por cerca de 30 minutos, virando na metade do tempo.
Bolinho de Abóbora Cabotiá
Ingredientes:
- Abóbora cabotiá cozida e amassada
- Farinha de aveia
- Sal, pimenta-do-reino e cominho
Modo de Preparo:
- Misture o purê de abóbora com a farinha de aveia e os temperos.
- Forme bolinhas e coloque em uma assadeira.
- Asse a 180°C por aproximadamente 20 minutos.
Bolinho de Arroz Integral com Frango
Ingredientes:
- Arroz integral cozido
- Frango desfiado
- Espinafre picado
- Ovo
- Farinha de grão-de-bico
- Alho, sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
- Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
- Modele em bolinhos e asse a 180°C por 20 minutos.
Bolinho de Grão-de-Bico
Ingredientes:
- Grão-de-bico processado
- Cebola e alho picados
- Salsinha, cominho e suco de limão
Modo de Preparo:
- Misture os ingredientes processados até formar uma massa.
- Molde os bolinhos e asse a 180°C por 25 minutos.
Bolinho de Batata Doce com Carne Moída
Ingredientes:
- Batata doce cozida e amassada
- Carne moída
- Cebola, alho, ovo
- Farinha de aveia e cebolinha
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
- Misture os ingredientes até obter uma massa firme.
- Modele em bolinhos e asse por 25 minutos a 180°C.
Experimente essas opções deliciosas e aproveite uma alimentação balanceada sem abrir mão do sabor!
