O chá de hortelã vem sendo consumido ao longo dos séculos por suas várias propriedades medicinais. Conhecido por seu sabor refrescante e aroma característico, este chá é mais do que apenas uma bebida agradável; ele é uma aliada potente no alívio de diversos males do corpo. Possui uma ampla gama de aplicações, variando desde melhorias digestivas até a diminuição de dores de cabeça.
Dentre as duas principais variedades utilizadas para preparar o chá de hortelã, destacam-se a Mentha spicata, ou hortelã comum, e a Mentha piperita, conhecida como hortelã-pimenta. Cada tipo oferece benefícios específicos à saúde, embora compartilhem várias características terapêuticas.
Quais são os benefícios do chá de hortelã?
As propriedades do chá de hortelã incluem efeitos antioxidantes, analgésicos, digestivos, descongestionantes, anti-inflamatórios e antiespasmódicos. Ele pode ajudar a aliviar cólicas menstruais, dores de cabeça e sintomas de doenças respiratórias, como a gripe e o resfriado.
- Propriedades Digestivas: O chá de hortelã ajuda a relaxar os músculos do estômago, promovendo uma digestão mais eficiente e reduzindo sintomas como náuseas e gases.
- Alívio de Dores: Graças às suas propriedades analgésicas, a infusão é eficaz contra dores de cabeça e enxaquecas.
Como o chá de hortelã combate infecções?
Um dos componentes ativos presentes na hortelã é o mentol, que juntamente com mentona, possui ações que podem combater infecções. Estas substâncias garantem propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas, úteis no tratamento de infecções parasitárias e orais, como cárie e mau hálito.
A ação descongestionante do chá o torna adequado para o alívio de tosse e congestão nasal, proporcionando alívio em casos de resfriados. Além disso, pode auxiliar na redução de febres, promovendo sudorese quando combinado com ervas adequadas, como a laranja amarga.
Como preparar o chá de hortelã?
Para preparar o chá de hortelã, ferva 150 ml de água e acrescente uma colher de sopa de folhas de hortelã. Tampe e deixe descansar por 5 a 10 minutos antes de coar e consumir. Esta bebida pode ser tomada várias vezes ao dia.
- Ferva 150 ml de água.
- Adicione 1 colher de sopa de folhas de hortelã à água fervente.
- Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe e beba ainda quente.
Quais são as contraindicações do chá de hortelã?
Embora benéfico, o chá de hortelã não é recomendado para mulheres grávidas ou lactantes, tampouco para crianças menores de cinco anos. Pessoas com condições como refluxo gastroesofágico, hérnia de hiato ou pedras nos rins e na vesícula também devem evitar seu consumo.
A hortelã oferece uma ampla variedade de benefícios que podem melhorar a saúde e o bem-estar. No entanto, é sempre prudente consultar um médico antes de fazer alterações significativas em sua dieta.
