Unhas quebradiças são um problema comum que muitas pessoas enfrentam em algum momento. Ver as unhas quebrarem logo após uma cuidadosa decoração pode ser desanimador. Felizmente, existem várias estratégias que podem ajudar a reforçar as unhas e mantê-las saudáveis.
Este artigo reúne quatro dicas eficazes que visam melhorar a saúde das unhas, desde cuidados diários até a escolha de produtos adequados, fornecendo um guia útil para aqueles que desejam unhas mais fortes e resistentes.
Por que a nutrição é fundamental?
A nutrição desempenha um papel crucial na saúde das unhas. Uma dieta saudável, abundante em vitaminas e minerais, é essencial para o desenvolvimento e fortalecimento das unhas. Frutas, verduras, proteínas magras e oleaginosas devem fazer parte de uma alimentação equilibrada. Além disso, a ingestão adequada de água é vital para manter não apenas o corpo, mas também as unhas hidratadas.
Em alguns casos, a suplementação de nutrientes específicos pode ser necessária. A consulta com um profissional de saúde pode determinar a necessidade de suplementos como biotina ou vitamina D, ambos benéficos para a saúde das unhas. A hidratação adequada é igualmente importante; beber água suficiente todos os dias ajuda a manter as unhas saudáveis e hidratadas, prevenindo ressecamento e quebras.
Quais cuidados diários adotar?
Os cuidados diários das unhas são fundamentais para prevenir danos. Usar luvas durante tarefas domésticas evita o contato direto com produtos químicos que podem enfraquecer as unhas. Evitar roer as unhas é igualmente importante para manter sua integridade. Manter as cutículas hidratadas com óleos específicos ou cremes para as mãos ajuda a proteger a matriz ungueal, essencial para o crescimento saudável.
Essas práticas simples, quando incorporadas à rotina, podem fazer uma grande diferença na força e aparência das unhas. Lista de verificação para cuidados diários:
- Use luvas para proteger as unhas durante tarefas domésticas.
- Dê um tempo para as unhas respirarem entre esmaltações.
- Hidrate regularmente as cutículas.
- Use regularmente óleos nutritivos como azeite de oliva ou óleo de coco nas unhas e cutículas.
Como escolher os produtos certos?
Selecionar produtos apropriados é vital para a saúde das unhas. O uso de uma base fortalecedora antes do esmalte pode proteger e fortalecer as unhas, reduzindo a incidência de quebras. Evitar removedores de esmalte à base de acetona é outra recomendação, pois a acetona resseca e fragiliza as unhas. Dar intervalos sem esmalte também permite que as unhas se recuperem e respirem.
Essas escolhas podem influenciar significativamente o resultado final, oferecendo uma proteção extra contra fragilidades.
Quais tratamentos naturais podem ajudar?
Tratamentos naturais complementam os cuidados diários e nutricionais, oferecendo outro nível de proteção. Banhos de óleo, utilizando azeite de oliva ou óleo de coco, podem enriquecer as unhas com nutrientes essenciais. Máscaras caseiras, que combinam ingredientes como azeite de oliva, limão e vitamina E, também são eficazes. Aplicadas regularmente, essas máscaras fortalecem e nutrem as unhas, melhorando sua aparência e resistência.
Aqui estão algumas receitas de máscaras caseiras que podem ser facilmente preparadas em casa:
- Máscara de azeite e limão: Misture uma colher de sopa de azeite de oliva com algumas gotas de suco de limão. Aplique nas unhas e deixe agir por 15 a 20 minutos antes de lavar.
- Máscara de óleo de coco e mel: Combine uma colher de chá de óleo de coco com uma colher de chá de mel. Aplique nas unhas e deixe por 20 minutos. Enxágue bem.
