O xarope de limão com hortelã e mel é uma solução caseira simples e eficaz para aliviar tosse, suavizar a garganta e fortalecer a imunidade. Com ingredientes naturais e propriedades terapêuticas, este xarope é perfeito para combater sintomas de resfriados e gripes de forma segura e acessível.
Como surgiu o uso do xarope de limão com hortelã e mel?
O limão e o mel são usados há séculos como remédios naturais devido às suas propriedades antimicrobianas e calmantes. A hortelã, conhecida por seu aroma refrescante e propriedades expectorantes, complementa a combinação. Essa mistura tornou-se popular como uma alternativa natural para aliviar sintomas respiratórios e reforçar a saúde.
Quantas calorias tem o xarope de limão com hortelã e mel?
Uma porção de 10 ml contém aproximadamente 25 calorias, principalmente provenientes do mel.
Informações nutricionais da receita e rendimento
- Tipo de receita: Remédio caseiro
- Tempo de preparo: 15 minutos
- Tempo total: 15 minutos
- Rendimento: 200 ml de xarope
- Calorias por porção: 25 kcal
Ingredientes
- 2 limões (suco): Rico em vitamina C, fortalece a imunidade e combate infecções.
- 1/2 xícara (chá) de mel puro: Suaviza a garganta e tem ação antimicrobiana.
- 1/4 xícara (chá) de folhas frescas de hortelã: Refresca e auxilia na expectoração.
- 1/2 xícara (chá) de água: Base para preparar o xarope.
Equipamentos Necessários
- Panela pequena
- Peneira ou pano limpo para coar
- Frasco de vidro esterilizado para armazenar
Como Fazer o Xarope de Limão com Hortelã e Mel
1. Prepare a infusão de hortelã
- Em uma panela, aqueça a água e adicione as folhas de hortelã.
- Cozinhe por 5 minutos em fogo baixo, desligue o fogo e deixe a hortelã em infusão por mais 5 minutos.
2. Coe a infusão
- Coe a mistura para retirar as folhas de hortelã e reserve o líquido.
3. Adicione o suco de limão e o mel
- Com a infusão ainda morna, adicione o suco de limão e o mel. Misture bem até que o mel esteja completamente dissolvido.
4. Armazene o xarope
- Transfira o xarope para um frasco de vidro esterilizado e deixe esfriar antes de tampar.
Como Consumir
- Adultos: Tome 1 colher de sopa 2 a 3 vezes ao dia.
- Crianças acima de 2 anos: Consuma 1 colher de chá 1 a 2 vezes ao dia (sob orientação médica).
Dicas Extras
- Use mel puro e hortelã fresca para obter melhores resultados.
- Para um toque extra de sabor, adicione um pequeno pedaço de gengibre na infusão.
- Consuma o xarope diluído em água morna para intensificar o alívio na garganta.
Benefícios do Xarope de Limão com Hortelã e Mel
- Alivia a tosse: Mel e hortelã suavizam a garganta e ajudam na expectoração.
- Fortalece a imunidade: Rico em vitamina C e antioxidantes.
- Refresca as vias respiratórias: A hortelã alivia congestões e facilita a respiração.
- Calmante natural: Ideal para irritações na garganta e resfriados leves.
- 100% natural: Sem conservantes, é seguro para toda a família.
Como Armazenar
- Geladeira: Guarde o xarope em recipiente fechado por até 1 semana.
- Evite congelar: Isso pode alterar a textura e os benefícios do xarope.
Considerações Finais
O xarope de limão com hortelã e mel é uma receita caseira fácil e eficiente para aliviar sintomas de tosse e gripes, enquanto fortalece a imunidade. Natural, saboroso e prático de fazer, ele é uma excelente opção para cuidar da saúde de forma simples. Experimente esta receita e aproveite os benefícios!
Perguntas Frequentes
1. Posso dar o xarope para crianças menores de 2 anos?
Não, o mel não é recomendado para crianças menores de 1 ano devido ao risco de botulismo.
2. O xarope ajuda em casos de tosse seca?
Sim, ele é eficaz para aliviar irritações na garganta e reduzir a tosse seca.
3. Preciso usar limões frescos?
Sim, o suco de limão fresco garante mais nutrientes e um sabor natural.
4. O xarope deve ser consumido frio ou morno?
Pode ser consumido frio ou diluído em água morna, dependendo da preferência.
5. É possível substituir o mel por outro adoçante?
Sim, você pode usar açúcar mascavo, mas o mel oferece mais benefícios terapêuticos.
