O chá de camomila com erva-doce é uma bebida aromática, suave e repleta de benefícios para a saúde. Essa combinação é ideal para relaxar o corpo e a mente, melhorar a digestão e aliviar sintomas de estresse e ansiedade. Simples de preparar, é uma ótima opção para incluir na sua rotina de autocuidado.
Como surgiu o chá de camomila com erva-doce?
A camomila e a erva-doce são amplamente utilizadas na medicina tradicional por suas propriedades calmantes e digestivas. Essa combinação surgiu como uma maneira de potencializar os benefícios dessas ervas, oferecendo um chá multifuncional que acalma e melhora o bem-estar geral.
Quantas calorias tem o chá de camomila com erva-doce?
Uma xícara de chá sem adoçantes contém aproximadamente 0 calorias, sendo uma bebida leve e saudável.
Informações nutricionais da receita e rendimento
- Tipo de receita: Bebida funcional
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo de infusão: 10 minutos
- Tempo total: 15 minutos
- Rendimento: 2 xícaras
- Calorias por porção: 0 kcal
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de flores secas de camomila ou 1 sachê: Calmante natural que ajuda a relaxar e melhorar a qualidade do sono.
- 1 colher (sopa) de sementes de erva-doce: Auxilia na digestão e alivia gases e desconfortos abdominais.
- 500 ml de água: Base para o chá.
- Mel ou adoçante natural (opcional): Para quem prefere um toque de doçura.
Equipamentos Necessários
- Panela ou chaleira
- Infusor ou peneira para coar
- Canecas para servir
Como Fazer o Chá de Camomila com Erva-Doce
1. Ferva a água
Aqueça 500 ml de água até começar a ferver.
2. Adicione as ervas
Desligue o fogo e adicione as flores de camomila e as sementes de erva-doce à água quente.
3. Faça a infusão
Tampe a panela ou chaleira e deixe em infusão por 10 minutos para liberar os compostos ativos das ervas.
4. Coe e sirva
Use uma peneira para remover as ervas e despeje o chá em canecas.
5. Adoce (opcional)
Adicione mel ou outro adoçante natural, se desejar, para suavizar o sabor.
Como Consumir
- Beba o chá após as refeições para melhorar a digestão ou antes de dormir para relaxar e promover um sono tranquilo.
Dicas Extras
- Adicione uma pitada de canela em pó ou um pedaço de casca de laranja para variar o sabor.
- Utilize ervas frescas ou de boa procedência para garantir melhores resultados.
- Evite ferver a camomila diretamente para preservar suas propriedades calmantes.
Benefícios do Chá de Camomila com Erva-Doce
- Melhora a digestão: Reduz gases, inchaço e desconfortos abdominais.
- Ação calmante: Ajuda a aliviar o estresse, a ansiedade e promove relaxamento.
- Melhora o sono: Ideal para ser consumido antes de dormir.
- Propriedades anti-inflamatórias: Combate inflamações leves no sistema digestivo.
- Natural e seguro: Livre de conservantes e aditivos químicos.
Como Armazenar
- Chá preparado: Consuma imediatamente para aproveitar os benefícios, mas pode ser armazenado em recipiente fechado na geladeira por até 12 horas.
- Ervas secas: Armazene em recipiente hermético, longe de luz e umidade, por até 6 meses.
Considerações Finais
O chá de camomila com erva-doce é uma bebida versátil, fácil de preparar e repleta de benefícios para o corpo e a mente. Perfeito para momentos de relaxamento ou como auxílio digestivo, ele é uma excelente opção para quem busca uma alternativa natural para cuidar da saúde. Experimente essa combinação e desfrute de seu sabor suave e funcionalidade!
Perguntas Frequentes
1. Posso tomar o chá todos os dias?
Sim, é seguro e pode ser consumido diariamente.
2. Crianças podem consumir este chá?
Sim, é adequado para crianças, mas use apenas camomila e consulte um pediatra antes de oferecer erva-doce.
3. O chá ajuda em casos de insônia?
Sim, a camomila é conhecida por promover relaxamento e melhorar a qualidade do sono.
4. É necessário coar o chá?
Sim, especialmente se você usou ervas frescas ou sementes de erva-doce inteiras.
5. Posso adicionar outras ervas ao chá?
Sim, hortelã e melissa são boas opções para complementar o sabor e os benefícios.
