O chá de hibisco com canela é uma bebida popular entre quem busca emagrecer de forma natural. Rico em antioxidantes e com propriedades termogênicas, ele ajuda a acelerar o metabolismo, combater o inchaço e potencializar a queima de calorias. Fácil de preparar, é um aliado poderoso para quem quer cuidar da saúde e manter o peso em equilíbrio.
Como surgiu o chá de hibisco com canela?
O hibisco é usado há séculos em diferentes culturas, principalmente na África e na Ásia, como uma bebida medicinal para promover saúde e bem-estar. A canela, conhecida por sua ação termogênica, foi adicionada à receita como um complemento funcional que melhora o sabor e potencializa os benefícios. Essa combinação se tornou uma favorita entre adeptos de dietas saudáveis.
Quantas calorias tem o chá de hibisco com canela?
Uma xícara de chá de hibisco com canela sem adoçantes contém 0 calorias, sendo ideal para incluir em dietas de perda de peso.
Informações nutricionais da receita e rendimento
- Tipo de receita: Bebida funcional
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo de infusão: 10 minutos
- Tempo total: 15 minutos
- Rendimento: 2 xícaras
- Calorias por porção: 0 kcal (sem adoçantes)
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de flores secas de hibisco ou 2 sachês: Diurético natural que ajuda a reduzir o inchaço.
- 1 pau de canela ou 1 colher (chá) de canela em pó: Ação termogênica que acelera o metabolismo.
- 500 ml de água: Base para o chá.
- Mel ou adoçante natural (opcional): Para quem prefere um toque de doçura.
Equipamentos Necessários
- Panela ou chaleira para ferver a água
- Infusor ou peneira para coar
- Canecas ou xícaras para servir
Como Fazer o Chá de Hibisco com Canela para Perda de Peso
1. Ferva a água
Aqueça 500 ml de água até começar a ferver.
2. Adicione os ingredientes
Desligue o fogo, adicione as flores de hibisco e o pau de canela.
3. Faça a infusão
Tampe a panela ou chaleira e deixe os ingredientes em infusão por 10 minutos.
4. Coe e sirva
Coe o chá para remover as flores de hibisco e a canela. Sirva quente ou frio, conforme sua preferência.
5. Adoce (opcional)
Adicione mel ou adoçante natural para ajustar o sabor, caso necessário.
Dicas Extras
- Consuma o chá entre as refeições ou antes dos treinos para aproveitar suas propriedades termogênicas.
- Para um sabor mais intenso, deixe o chá em infusão por até 15 minutos.
- Evite ferver o hibisco diretamente na água, pois isso pode amargar o sabor.
Benefícios do Chá de Hibisco com Canela
- Reduz o inchaço: O hibisco é diurético, ajudando a eliminar a retenção de líquidos.
- Acelera o metabolismo: A canela estimula a queima de calorias.
- Rico em antioxidantes: Combate os radicais livres e promove a saúde celular.
- Melhora a digestão: Ajuda a aliviar desconfortos gástricos e promove a digestão saudável.
- Regula o apetite: Pode ajudar a reduzir os picos de fome ao longo do dia.
Como Armazenar
- Geladeira: Armazene o chá em um recipiente fechado por até 24 horas para consumo gelado.
- Reaqueça: Aqueça suavemente antes de consumir, mas evite ferver novamente.
Considerações Finais
O chá de hibisco com canela para perda de peso é uma bebida funcional e saborosa que pode ser um complemento eficaz em sua rotina de cuidados com a saúde. Com benefícios comprovados e um preparo simples, ele é ideal para quem busca emagrecer de forma natural. Experimente incluir essa receita no seu dia a dia e sinta a diferença!
Perguntas Frequentes
1. Posso tomar o chá de hibisco com canela todos os dias?
Sim, mas consuma com moderação (até 3 xícaras por dia) para evitar efeitos colaterais, como queda de pressão.
2. O chá ajuda mesmo na perda de peso?
Ele auxilia no processo, mas os resultados são mais eficazes quando combinados com uma dieta equilibrada e exercícios.
3. Posso substituir o pau de canela por canela em pó?
Sim, mas a canela em pau é preferível para infusões, pois não deixa resíduos no chá.
4. Quem não deve consumir o chá de hibisco com canela?
Grávidas, lactantes e pessoas com pressão baixa devem evitar o consumo sem orientação médica.
5. Posso tomar o chá gelado?
Sim, ele é delicioso e refrescante quando consumido frio, especialmente em dias quentes.
