O chá verde com hortelã para desintoxicação é uma bebida funcional que combina o poder antioxidante do chá verde com a refrescância da hortelã. Essa combinação ajuda a limpar o organismo, estimular o metabolismo e promover bem-estar. Perfeito para incluir em sua rotina diária, é simples de preparar e cheio de benefícios para a saúde.
Como surgiu o chá verde com hortelã?
O chá verde tem origens na cultura asiática, especialmente na China e no Japão, sendo valorizado por suas propriedades antioxidantes e desintoxicantes. A hortelã, usada amplamente na medicina tradicional do Oriente Médio, foi incorporada para agregar frescor e potencializar os benefícios da bebida. Essa combinação tornou-se uma favorita por unir sabor e funcionalidade.
Quantas calorias tem o chá verde com hortelã?
Uma xícara de chá verde com hortelã sem adoçantes tem 0 calorias, sendo uma bebida leve e ideal para dietas detox.
Informações nutricionais da receita e rendimento
- Tipo de receita: Bebida funcional
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo de infusão: 10 minutos
- Tempo total: 15 minutos
- Rendimento: 2 xícaras
- Calorias por porção: 0 kcal (sem adoçantes)
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de folhas de chá verde ou 2 sachês: Rico em catequinas, que auxiliam na desintoxicação.
- 1 xícara (chá) de folhas de hortelã fresca (bem lavadas): Refresca e melhora a digestão.
- 500 ml de água: Base para a infusão.
- Mel, limão ou gengibre (opcional): Para sabor e benefícios extras.
Equipamentos Necessários
- Chaleira ou panela para aquecer a água
- Infusor ou peneira para coar
- Xícaras para servir
Como Fazer o Chá Verde com Hortelã para Desintoxicação
1. Ferva a água
Aqueça 500 ml de água até começar a formar bolhas pequenas, sem ferver completamente (80°C a 85°C).
2. Adicione os ingredientes
Em uma chaleira ou panela, coloque as folhas de chá verde e de hortelã.
3. Faça a infusão
Despeje a água quente sobre os ingredientes, tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
4. Coe e sirva
Coe o chá para remover as folhas e despeje em xícaras. Adicione mel, limão ou gengibre, se desejar, para um toque extra de sabor e propriedades funcionais.
5. Consuma quente ou gelado
Você pode consumir o chá morno ou refrigerar para servir gelado como uma bebida refrescante.
Dicas Extras
- Evite ferver o chá verde, pois temperaturas muito altas podem reduzir seus benefícios e amargar o sabor.
- Para um efeito detox mais intenso, adicione uma fatia fina de limão ou gengibre à infusão.
- Use folhas frescas de chá verde e hortelã para um sabor mais vibrante e benefícios amplificados.
Benefícios do Chá Verde com Hortelã para Desintoxicação
- Ajuda na limpeza do organismo: Estimula a eliminação de toxinas.
- Acelera o metabolismo: As catequinas do chá verde ajudam na queima de gordura.
- Melhora a digestão: A hortelã alivia desconfortos estomacais e promove a digestão.
- Propriedades antioxidantes: Combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.
- Hidratação leve: Ideal para consumir ao longo do dia sem calorias extras.
Como Armazenar
- Geladeira: Guarde o chá em um recipiente fechado por até 24 horas para manter o sabor e os nutrientes.
- Reaqueça: Aqueça suavemente antes de consumir, mas evite ferver novamente.
Considerações Finais
O chá verde com hortelã para desintoxicação é uma opção prática e deliciosa para quem busca saúde e bem-estar. Com propriedades desintoxicantes e um preparo simples, ele é perfeito para incluir na sua rotina de cuidados. Experimente esta receita e sinta a diferença no seu corpo e mente!
Perguntas Frequentes
1. Posso tomar o chá verde com hortelã todos os dias?
Sim, é seguro para consumo diário, mas evite consumir em excesso devido à cafeína do chá verde.
2. Este chá ajuda na perda de peso?
Sim, ele pode auxiliar na queima de gordura e na redução da retenção de líquidos, se aliado a uma dieta equilibrada.
3. Crianças podem consumir este chá?
Evite dar chá verde a crianças devido à cafeína, mas a hortelã pode ser consumida sozinha em infusão.
4. O chá pode ser consumido frio?
Sim, ele é delicioso e refrescante quando servido gelado, especialmente em dias quentes.
5. Posso usar chá verde em sachê?
Sim, mas as folhas frescas ou soltas oferecem um sabor mais intenso e benefícios ampliados.
