O chá de maracujá com camomila é uma combinação natural e funcional, perfeita para promover relaxamento, aliviar o estresse e melhorar a qualidade do sono. Rico em propriedades calmantes, esse chá é ideal para incluir na rotina de quem busca equilíbrio e bem-estar.
Como surgiu o chá de maracujá com camomila?
O maracujá e a camomila são conhecidos há séculos na medicina tradicional por seus efeitos tranquilizantes. O maracujá, originário da América do Sul, tem compostos que ajudam a relaxar o sistema nervoso. A camomila, valorizada desde o Egito Antigo, é usada para aliviar a ansiedade e a insônia. Juntos, formam uma bebida clássica, especialmente indicada para momentos de descanso.
Quantas calorias tem o chá de maracujá com camomila?
Uma xícara de chá de maracujá com camomila contém aproximadamente 5 calorias, sendo uma bebida leve e saudável.
Informações nutricionais da receita e rendimento
- Tipo de receita: Bebida funcional
- Tempo de preparo: 10 minutos
- Tempo de infusão: 10 minutos
- Tempo total: 20 minutos
- Rendimento: 2 xícaras
- Calorias por porção: 5 kcal (sem adoçantes)
Ingredientes
- 1 polpa de maracujá médio: Rico em passiflorina, que promove relaxamento.
- 1 colher (sopa) de flores secas de camomila ou 2 sachês de chá: Propriedades calmantes e anti-inflamatórias.
- 500 ml de água: Base para a infusão.
- Mel ou adoçante (opcional): Para adoçar a gosto e realçar o sabor.
Equipamentos Necessários
- Panela ou chaleira para ferver água
- Peneira para coar
- Caneca ou xícara para servir
Como Fazer o Chá de Maracujá com Camomila
1. Ferva a água
Leve 500 ml de água ao fogo até atingir fervura.
2. Adicione os ingredientes
Com a água fervente, acrescente a polpa do maracujá e as flores de camomila (ou os sachês).
3. Faça a infusão
Tampe o recipiente e deixe em infusão por 10 minutos para liberar os compostos ativos.
4. Coe e sirva
Coe o chá para remover os resíduos de maracujá e camomila. Sirva quente ou morno, adoçando com mel ou outro adoçante, se desejar.
Dicas Extras
- Para um toque especial, adicione uma pitada de canela ou algumas folhas de hortelã durante a infusão.
- Prefira consumir o chá no período da noite para potencializar seus efeitos relaxantes.
- Se não tiver a fruta fresca, use suco de maracujá natural, mas evite versões industrializadas com açúcar.
Benefícios do Chá de Maracujá com Camomila
- Promove o relaxamento: Ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse.
- Melhora o sono: Combate a insônia e promove noites mais tranquilas.
- Propriedades anti-inflamatórias: Alivia desconfortos leves e promove o bem-estar.
- Auxilia na digestão: Ajuda a aliviar desconfortos estomacais.
- Natural e saudável: Sem aditivos ou conservantes, é uma opção segura para todos.
Como Armazenar
- Geladeira: Caso sobre, armazene o chá em um recipiente fechado por até 24 horas.
- Reaqueça: Aqueça suavemente antes de consumir ou consuma gelado como uma bebida refrescante.
Considerações Finais
O chá de maracujá com camomila é uma bebida simples, deliciosa e funcional, perfeita para momentos de relaxamento. Com benefícios comprovados e um preparo fácil, ele é uma excelente escolha para incluir no seu dia a dia, especialmente para quem busca aliviar o estresse e melhorar a qualidade do sono. Experimente esta receita e sinta os efeitos dessa combinação poderosa!
Perguntas Frequentes
1. Posso tomar o chá de maracujá com camomila todos os dias?
Sim, é seguro para consumo diário, especialmente antes de dormir.
2. Crianças podem consumir este chá?
Sim, mas evite adicionar mel para crianças menores de 1 ano.
3. Chá de maracujá com camomila ajuda na insônia?
Sim, a combinação dos dois ingredientes promove relaxamento e melhora a qualidade do sono.
4. Posso usar outro adoçante além do mel?
Sim, stevia, açúcar mascavo ou até sem adoçante são boas opções.
5. O chá pode ser consumido gelado?
Sim, o chá gelado mantém suas propriedades e é uma ótima opção refrescante.
